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Conozca todo sobre la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Terry Crews | Altura y peso

Hola, hoy hablaremos sobre «ENTRENAMIENTO TERRY CREWS» y «DIETA TERRY CREWS». Primero aprendamos sobre él. Terry Crews nació en 1968 en Michigan y su primer amor fue el fútbol.

Incluso fue campeón de fútbol profesional para su equipo de la escuela secundaria, así como un brillante jugador de la NFL. Tuvo una larga carrera como futbolista. Terry hizo su debut como actor en el domo de batalla de deportes extremos de corta duración después de retirarse del fútbol en 1998.

Terry hizo su debut en Hollywood en la película de ciencia ficción «The 6th Day as Vincent Bansworth», en la que coprotagonizó Arnold Schwarzenegger. Como se ve en Sara (2002), White Chicks (2004) y Soul Plane (2006), desempeña principalmente un papel humorístico secundario, principalmente como compañero (2004).

También recibió un Premio del Sindicato de Actores de la Pantalla por su destacada actuación en un papel cómico en 2014. Terry tiene tres hijas y una esposa, Rebecca Crews.

La rutina de ejercicios de Terry Crews, el plan de dieta de Terry Crews, la rutina de ejercicios de Terry Crews, el plan de gimnasia de Terry Crews, la altura de Terry Crews, la edad de Terry Crews, las medidas corporales de Terry Crews, los videos de ejercicios de Terry Crews y las fotografías de Instagram de Terry Crews todos fueron cubiertos en este artículo.

Plan de dieta

Terry Crews se adhiere a un estricto programa de ayuno intermitente. La dieta de Terry Crews consiste en: Terry Crews solo come entre las 2 y las 10 de la noche en un día determinado, por lo que «ayuna» durante dieciséis horas.

En una conversación de grado asociado con un miembro de la empresa, Terry dice: «Incluso he estado realizando un ayuno intermitente durante los últimos 5 años».

“Bebo bebidas de compuestos orgánicos durante el ayuno”. Por lo general, pongo una pequeña cantidad de aceite de copra en una cuchara para ayudarte a sentirte un poco más lleno, pero no es una comida. A continuación encontrará más información sobre la “dieta de Terry Crews”.

«Entonces es bueno una vez que compro mi comida». Ahora, lo que pasa con el ayuno intermitente es que nunca tienes que tener una mala comida, ya que esperó dieciséis horas por ella.

Rutina de entrenamiento de Terry Crews

Terry Crews sigue un plan de entrenamiento de culturismo y tiene el físico de un culturista.

Entonces, aquí le mostramos cómo hacer el «Entrenamiento de Terry Crews»: –

LUNES ENTRENAMIENTO DE EQUIPOS DE TERRY

Hombros/Brazos/Abdominales/Cardio

  • 2 series de filas verticales de vi reps
  • 2 series de peso muerto rumano de seis repeticiones
  • 2 series de power clean y jerk de seis repeticiones
  • 2 series de sentadillas con salto de seis repeticiones
  • 2 series de elevación frontal lateral alterna con mancuernas de cinco repeticiones
  • 2 series de Arnold press con mancuernas de cinco repeticiones
  • 2 series de elevación lateral de cinco repeticiones
  • 2 series de aperturas traseras con mancuernas de cinco repeticiones
  • 4 series de curl martillo con mancuernas de cinco repeticiones
  • 4 series de la estructura corporal de cinco repeticiones
  • 3 series de abdominales de diez repeticiones

sepamos sobre el entrenamiento de Terry Crews del martes a continuación,

MARTES ENTRENAMIENTO DE EQUIPOS DE TERRY

Espalda y Cardio

  • 4 series de peso muerto significativo de ocho repeticiones
  • 3 series de dominadas de 8-10 repeticiones
  • 2 series de dominadas detrás del cuello de diez repeticiones
  • 4 series de fila de peso de ejercicio inverso de diez repeticiones
  • 4 series de fila de máquina de 8-10 repeticiones
  • 4 series de fila sentado de diez repeticiones

Ahora veamos el “entrenamiento de Terry Crews” del miércoles.

MIÉRCOLES ENTRENAMIENTO DE EQUIPOS DE TERRY

  • Cardio
  • Cinta de correr corriendo durante cuarenta y cinco minutos
  • terry-crews-entrenamiento

también, comprobar Entrenamiento de Terry Crews el jueves que se da a continuación.

JUEVES ENTRENAMIENTO DE EQUIPOS DE TERRY

Pecho/Brazos/Abdominales/Cardio

  • 2 series de power clean y jerk de vi reps
  • 4 series de ejercicio de press de banca con pesas de 8-10 repeticiones
  • 4 series de press de banca inclinado con pesas de 8 a 10 repeticiones
  • 4 series de aperturas con mancuernas de diez repeticiones
  • 4 series de curl de bíceps de diez repeticiones
  • 2 series de fondos con barra de diez repeticiones
  • 4 series de flexiones de quince repeticiones
  • 4 series de levantamiento de piernas de 6-8 repeticiones

VIERNES ENTRENAMIENTO DE EQUIPOS DE TERRY

Piernas/Tríceps/Abdominales/Cardio

  • 4 series de sentadillas de 8-10 repeticiones
  • 4 series de press de piernas de diez repeticiones
  • 4 series de levantamiento de pantorrillas de diez repeticiones
  • 4 series de hack squat de diez repeticiones
  • 4 series de press de banca con agarre cerrado de 8-10 repeticiones
  • 4 series de extensiones de pierna de diez repeticiones

SÁBADO ENTRENAMIENTO DE EQUIPOS DE TERRY

Cardio

  • Cinta de correr corriendo durante cuarenta y cinco minutos

DOMINGO

Día de descanso

Consulta el siguiente enlace para ver su vídeo de entrenamiento.

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