Entrena como el impulsivo Demon de “Demon Slayers” con la Rutina de entrenamiento de Akaza: Akaza es un personaje de anime/manga mejor conocido por su papel en la película Mugen Train.
Su importancia se deriva del hecho de que mató a Kyjur Rengoku en esa película. Si quieres la rutina de ejercicios de Akaza, sigue leyendo. Akaza es conocido por ser súper fuerte y viene con una inmensa fuerza física.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 8 pulgadas |
| Peso | 75kg |
| Edad | 18 años (mira sabio) o bien 200 años (en total) |
| Pecho | 42 pulgadas |
| Cintura | 32 pulgadas |
| Bíceps | 15 pulgadas |
Rutina de entrenamiento para Akaza
Akaza es uno de los pocos demonios Muzan que ha recibido tanto odio desde su primera aparición. La cantidad de enemigos que Akaza reunió después de la película Mugen Train fue bastante impresionante. No puedes culparlo porque es el villano y un mal personaje diseñado para provocar odio. Pero una cosa es segura: su fuerza es enorme.
Akaza ha sido retratado como uno de los demonios más despiadados a los que enfrentarse; su fuerza física es sin duda comparable a la de Hashira. No sorprende que mucha gente quiera saber cómo Akaza mantiene su cuerpo en forma. Sus habilidades se derivan de comer humanos y la sangre de Muzan. No hay forma de aprender a obtener el nivel de poder de Akaza.
Sin embargo, puedes intentar emular la apariencia física de Akaza y entrenar para ganar esa fuerza. De esto es de lo que hablaremos en este artículo. Te daré un plan de entrenamiento de cinco a seis días para ayudarte a obtener el cuerpo de Akaza. Se dividirá en rutinas matutinas y vespertinas, con varios entrenamientos como cardio, core, entrenamiento con pesas y entrenamiento de fuerza.
El entrenamiento Akaza implica:
Mañana
Haremos una rutina de ejercicios C & C por la mañana, que combina ejercicios cardiovasculares y básicos. Se usarán intervalos y rutinas de circuito en estos entrenamientos para ayudarlo a quemar más calorías y ganar vigor y resistencia.
Cardio
En cardio haremos 45 minutos de entrenamiento HIIT, consistentes en 15 minutos de carrera, hidroremo y salto a la comba, con un minuto de velocidad moderada y 30 segundos de sprint.
Centro
Este es un entrenamiento de circuito que se enfoca en los músculos centrales. Para obtener el mejor entrenamiento, haremos una rutina rápida de 15 minutos.
Circuitos: 3
Ejercicios en cada circuito: 8
Representantes: 40 segundos
Tiempo de descanso después de todo el circuito: dos minutos
- abdominales
- Elevaciones de piernas colgantes con resistencia
- Elevaciones de pierna con resistencia colgando de lado a lado
- ruleta rusa
- Pelota de tablones dentro y fuera
- tornado de tablones
- Sujeción de tablón
- Plancha lateral a un crujido
rutina nocturna
Haremos cuatro días de entrenamiento con pesas en la rutina de la noche y luego haremos un ejercicio cardiovascular, que creo que deberías hacer con una rutina de boxeo. Como finalizador de cardio, 15-30 minutos de boxeo pueden quemar muchas calorías.
Conjuntos: 4-5
Representantes: 5-8
Lunes
- Lagartijas
- dominadas
- prensa de banco
- Aperturas con mancuernas
- Jalones dorsales
- filas de cables
- Presa de hombro
- Elevaciones laterales
- se encoge de hombros
martes
- sentadillas
- Sentadillas con salto
- sentadillas ponderadas
- Sentadillas frontales con barra
- prensa de piernas
- estocadas
- Extensión de pierna
- Peso muerto con piernas rígidas
jueves
- Flexiones con agarre ancho
- flexiones de diamantes
- Curl de bíceps con mancuernas
- Rizos de barra
- Rizos de martillo
- Empujes de tríceps
- Press de banca de tríceps
- Patadas de tríceps con mancuernas
Viernes
- sentadillas en maquina smith
- Hackear sentadillas
- estocadas crujientes
- Estocadas de patinador
- Propulsores de cadera
- Abducción de cadera
- Levantamiento de pantorrillas
- Hiperextensión
Entrenamiento de fuerza
Cuando no estemos haciendo musculación, haremos una hora de musculación dos días a la semana. Puedes incluir los ejercicios que quieras; Recomiendo peso muerto, peso muerto rumano/sumo, snatch, clean and jerk, tire carry, sled drag/pull, tire flip, battle rope, escalada con cuerda, sentadillas, etc.
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