Estas dos patologías a menudo se confunden, ya que sus síntomas son similares. Sin embargo,
Se trata de dos problemas muy distintos que tienen diferente origen y tratamiento.
Tanto el dolor lumbar como la ciática son dos términos que se utilizan para referirse al dolor en la zona lumbar, la región lumbar. Por otro lado, la causa del dolor y sus características son muy diferentes. Toma nota, porque tampoco se tratan igual.
¿Qué son exactamente?
los lumbago Es un dolor en la zona lumbar, situado entre las últimas costillas y la zona de los glúteos, y es causado por alteraciones en las diferentes estructuras que componen la columna a ese nivel, como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras.
Casi el 85% de la población sufrirá este tipo de dolor en algún momento de su vida, siendo la gran mayoría de las veces benigno. Hablamos de lumbalgia aguda si dura menos de 6 semanas, y lumbalgia crónica cuando la duración del dolor es superior a este período.
Por su parte el ciática Es un dolor localizado en la zona del nervio ciático, que se origina en la columna lumbar y recorre toda la pierna hasta el pie. El nervio ciático es el más largo y de mayor diámetro del cuerpo, y controla tanto los músculos de la parte posterior de la rodilla como los de la parte inferior de la pierna. Además, proporciona sensibilidad en la parte posterior del muslo, la zona de la parte inferior de la pierna y la planta del pie.
Como esta el dolor
El dolor causado por la lumbalgia varía según la postura, el movimiento o el esfuerzo. Es un dolor sordo y rígido, puede ser muy punzante y dificulta el movimiento. Sin embargo, la ciática a menudo causa calambres, hormigueo o escozor en toda su extensión y debilidad en las piernas. El dolor es constante, en una nalga o en toda la pierna (rara vez en ambas) y rara vez se localiza en la espalda.
Cuales son tus causas?
En el lumbago, se desencadena una contractura muscular e inflamación de las fibras nerviosas. Las causas pueden ser muchas: esfuerzo continuo o mala postura, uso de calzado inadecuado, padecer trastornos emocionales (estrés, ansiedad o depresión), haber estado expuesto a corrientes de aire frío en la zona lumbar …
Sin embargo, la ciática tiene un inicio rápido y repentino y no es fácil determinar las causas, aunque entre ellas se encuentran una hernia de disco, problemas de columna, consecuencias del envejecimiento, sobrepeso …
Duración y tratamiento
Una diferencia importante entre el lumbago y la ciática es la duración y la cesación del dolor. En la lumbalgia, el dolor generalmente cede por sí solo o mediante analgésicos, ejercicios o el uso de fajas lumbares, y no suele superar las seis semanas. En la ciática, el dolor puede durar de tres a seis meses y debe tratarse con medicamentos más fuertes, inyecciones de corticosteroides, masajes o fisioterapia.
Para que puedas reconocerlo
Si no está seguro de tener dolor lumbar o ciática, intente esto en casa: descalzo, camine por la habitación sobre los talones. Si no puede mantener los pies elevados, puede deberse a la debilidad de las extremidades inferiores causada por la ciática. Haga la misma prueba caminando de puntillas. Estirar los isquiotibiales puede reproducir el dolor ciático en la pierna. Si nada de esto ocurre, el dolor se debe al dolor lumbar.
¿Estás embarazada?
Existen algunas medidas sencillas que pueden ayudarlo a prevenir a tiempo.
-
Hacer deporte moderado
Los ejercicios en el agua son los más indicados en mujeres embarazadas, ya que reducen el impacto en las articulaciones. Aunque si la natación no es lo tuyo, caminar a paso ligero o hacer yoga también ayuda a fortalecer los músculos abdominales.
-
Mira tus movimientos
Los malos hábitos posturales contribuyen a la aparición del dolor. Por eso, recuerda no sentarte por largos periodos de tiempo, no cruzar las piernas, flexionar siempre las rodillas, caminar erguido …