Dieta y rutina de ejercicios de Diego Boneta: Diego Boneta es un cantante y actor que ha aparecido en películas y programas de televisión como Luis Miguel, Rock Of Ages, Mean Girls 2, Terminator: Dark Fate, Before I Fall y otros. También aparecerá en la película Monster Hunter, que lo ayudó a ganar reconocimiento internacional.
Diego también es conocido por su cuerpo y es considerado uno de los actores y cantantes más atractivos. Si quieres conocer el cuerpo de Diego y saber más sobre su plan de entrenamiento y dieta, sigue leyendo.
Dieta de Diego Boneta
Traté de averiguar qué dieta sigue Deigo para mantenerse en forma, pero no pude encontrar nada. Leí que sigue una dieta vegana, pero no estoy seguro de si esto es cierto o no porque la fuente no era muy confiable. Sin embargo, le proporcionaré un plan de dieta para ayudarlo a ponerse en mejor forma, pero recuerde beber agua durante todo el día para obtener los mejores resultados.
La dieta de Diego Boneta incluye lo siguiente:
Desayuno
- Huevos (avena con leche de almendras para veganos)
- Tostado
- Palta
- Jugo
Merienda
- Batido de proteína vegana con bayas, leche de almendras, mantequilla de almendras y plátano
Almuerzo
- Sopa de verduras
- Pasta
Merienda de la tarde
- Ensalada verde
Cena
- Pollo (quinoa para veganos)
- Verduras
- Ensalada
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 9 pulgadas |
| Peso | 70 kg |
| Edad | 29 años |
| Pecho | 42 pulgadas |
| Cintura | 30 pulgadas |
| Caderas | 15 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Diego Boneta
Diego Boneta ha sido bien conocido desde el lanzamiento de su sencillo debut en 2005. Después de eso, ha tenido numerosas oportunidades de trabajar en películas para las cuales ha mantenido su físico de manera lenta pero constante; Cuando Diego comenzó, tenía un cuerpo muy delgado y delgado con una estructura corporal promedio. Diego se enfocó más en aumentar su masa corporal y obtener una forma corporal muy delgada pero atlética después de 2012, cuando comenzó a trabajar seriamente en el campo de la actuación.
Entonces, ¿cómo se las arregló Diego para hacerlo? Bueno, se concentró en algunas cosas para aumentar y ganar masa muscular. Cuando traté de averiguarlo, no había mucha información; las únicas entrevistas que pude encontrar fueron de 2012 y 2014. Así que fui a la cuenta de Instagram de Diego y encontré algunas publicaciones que te mostrarán cómo Diego se prepara para sus películas y realiza su rutina diaria.
Se publicó a sí mismo usando una pesa rusa en esta publicación, con la leyenda «Entrenamiento para el cazador de monstruos», lo que indica que hizo algunos ejercicios de levantamiento de pesas y pesas rusas. Aparte de eso, Diego también ha compartido una foto de sí mismo con un vendaje de boxeo con el título «Nada como el boxeo».
Aparte de eso, ninguna publicación de los últimos años puede explicar la rutina de ejercicios de Diego. Pero no te preocupes, te mostraré cómo obtener los mejores resultados siguiendo mis instrucciones. Para construir eso como Diego, nos enfocaremos en entrenamientos de levantamiento de pesas, core y boxeo.
El entrenamiento de Diego Boneta incluye lo siguiente:
Entrenamiento con pesas Diego Boneta
En la rutina de musculación haremos una combinación de ejercicios específicos durante tres días y los dividiremos en dos partes: tren superior y tren inferior. Entre esos días, agregaremos dos días de entrenamiento de fuerza y ejercicios compuestos para todo nuestro cuerpo.
Entrenamiento de lunes de Diego Boneta
Juegos: 4
repeticiones: 7
Tiempo de descanso: 30 a 50 segundos
- prensa de banco
- Press con mancuernas a flyes
- moscas de cable cruzado
- Jalones dorsales
- Jalones dorsales hacia atrás
- filas de cables
- Presa de hombro
- Elevación lateral de hombros
Entrenamiento del martes de Diego Boneta
Juegos: 4
repeticiones: 7
Tiempo de descanso: 30 a 50 segundos
- sentadillas
- Hackear sentadillas
- estocadas
- prensa de piernas
- Extensión de pierna
- curl de piernas
- Peso muerto con piernas rígidas
- Levantamiento de pantorrillas
Entrenamiento del miércoles de Diego Boneta
Juegos: 4
repeticiones: 7
Tiempo de descanso: 30 a 50 segundos
- Cuerdas de batalla
- Salto al cajón con escalones
- Caminatas en cuclillas
- volteo de llanta
- Flexiones de cocodrilo
- se encoge de hombros
- chuletas de madera
Entrenamiento del jueves de Diego Boneta
Juegos: 4
repeticiones: 7
Tiempo de descanso: 30 a 50 segundos
- Flexiones de bíceps
- Rizos de barra
- Rizos de martillo a rizos de araña
- Empuje de tríceps
- Prensa de tríceps por encima de la cabeza
- Fondos de tríceps
- Propulsor de glúteos
- abducción del muslo
Entrenamiento de viernes de Diego Boneta
Juegos: 4
repeticiones: 7
Tiempo de descanso: 30 a 50 segundos
- Arrebatar
- Columpios con pesas rusas
- lanzamiento de pelota
- limpio y tirón
- Sentadillas por encima de la cabeza
- Golpe de martillo o golpe de bola
- peso muerto
Entrenamiento básico de Diego Boneta
Conjuntos: 3
repeticiones: 20
Tiempo de descanso: 30 segundos
- abdominales
- abdominales cruzados
- Piernas levantadas
- Lanzamientos de piernas
- Caídas de tablones laterales
- Plancha hasta el fracaso
- Plancha alta hasta el fracaso
Boxeo
A Diego le gusta boxear para mantenerse en forma, como vimos anteriormente, por lo que estaremos haciendo una hora de clase de boxeo por lo menos tres veces por semana. Depende totalmente de usted cuándo y dónde quiere hacerlo. También será nuestro entrenamiento cardiovascular, y se beneficiará de él de varias maneras, incluyendo reflejos mejorados, vigor, resistencia y quema de calorías.
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