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Draco | Rutina de Entrenamiento y Plan de Dieta | Altura, peso, medidas corporales

Drake Workout and Diet Plan: Drake es un vocalista y compositor fenomenal, según algunos, mientras que otros lo descartan como un cantante con un talento normal que utiliza a otros compositores para escribir sus canciones. Siempre hay amor y odio por Drake; a las chicas les gusta, mientras que muchos chicos e incluso chicas lo desprecian por ser quien es.

Drake, sin duda, tiene una base de fans, pero a muchos músicos no les gustan él ni sus canciones. No se trata de sus canciones hoy; se trata de las últimas fotos de él con abdominales y una figura fabulosa que ha estado publicando. Mientras algunos especulaban que se trataba de Photoshop, otros especulaban que los obtuvo a través de una cirugía. Para acortar una larga historia, hace ejercicio y tiene esos abdominales de verdad. Así que vamos a ver qué come y cómo podemos adquirirlos.

Plan de dieta de Drake

Esto sigue siendo un misterio en este momento. Su régimen de dieta es completamente indigno de confianza. Solo aprendemos que consume más proteínas y menos carbohidratos.

La dieta de Drake consiste en:

  • Su dieta ha sido baja en calorías, lo que le ha ayudado a reducir su porcentaje de grasa corporal.
  • Drake consume litros de agua todos los días.
  • La dieta Drake consiste en pollo, salmón y ensalada todos los días.
  • Toma un batido de proteínas como suplemento, y eso es todo lo que sabemos de él hasta ahora.

Medidas corporales: altura y peso

Altura de draco 6 pies
Peso de draco 89 kg
Edad de draco 33 años
Cofre de draco 41 pulgadas
bíceps de draco 14 pulgadas
Cintura de draco 30 pulgadas

Rutina de entrenamiento de Drake

La rutina de ejercicios de Drake no es mi favorita porque, según descubrí, no se enfoca mucho en sus piernas, lo cual no me gusta. Tiene un día de piernas, aunque no es tan maravilloso como los otros días.

Sus burpees son malos, según su entrenador, y no le gusta hacerlos. Drake, por otro lado, está dispuesto a cualquier cosa que no sean burpees, según él. Lo cual está bien; Creo que todos tienen al menos una cosa que no les gusta hacer en el gimnasio. Mi ejercicio son las filas con mancuernas a un brazo, que desprecio.

El entrenamiento de Drake contiene:

Entrenamiento de pecho

Drake calienta haciendo flexiones y dominadas antes de hacer press de banca en la máquina Smith. Sí, me doy cuenta de que no es para todos, pero le gusta trabajar en una máquina Smith. Más tarde, hace un press inclinado y luego un press declinado con mancuernas. Luego pasa a sus vuelos de cable cruzado. Entonces, sí, eso es todo lo que tengo. Realiza de tres a cuatro series de 10 a 15 repeticiones.

Día de entrenamiento de espalda de Drake

Cuando su entrenador afirmó que podía hacer músculos, me sobresalté. Nunca pensé que Drake haría un muscle-up, pero evidentemente lo hace. Entre los movimientos de su programa de espalda se encuentran las dominadas, los jalones laterales, los remos en V, los remos con mancuernas y el peso muerto. Es un gran amante del peso muerto y tiene muchos videos de sí mismo haciéndolos. Los ejercicios de espalda también se realizan en 3 a 4 series con 10 a 15 repeticiones.

Entrenamiento de hombro

Press militar, press con mancuernas, encogimientos de hombros, elevaciones laterales laterales, filas delanteras y elevaciones laterales con cable son algunos de los ejercicios que realiza en su día de hombro. Se recomiendan de 3 a 4 series de 10 a 15 repeticiones. No sabemos con seguridad qué hace el día de su hombro porque no dijo mucho al respecto y su entrenador mantuvo el programa en privado hasta ahora. La rutina de ejercicios de Drake se detalla aquí.

Entrenamiento para bíceps y tríceps

Le gusta hacer curl de bíceps y curl con barra y con frecuencia publica sobre ellos. El régimen de bíceps de Drake incluye rizos, rizos de predicador, rizos de cable y rizos de martillo. Las trituradoras de cráneo, los retrocesos con mancuernas, los empujones de polea y los fondos son ejercicios de tríceps. También hace de 3 a 4 series de 10 a 15 repeticiones.

Día de Piernas y Core con Drake

Aquí, las piernas son menos importantes, pero él trabaja en ellas, así que tal vez por eso exhibió la mayor mejora en sus abdominales. Las sentadillas, la prensa de piernas, las extensiones de piernas, los curls de isquiotibiales y las elevaciones de pantorrillas son buenos ejercicios para las piernas.

En los días de pierna y núcleo, le gusta hacer peso muerto. Después de eso, trabaja aún más duro y sabemos que esto no es algo genuino; es solo un ejercicio que hace y otros que puede estar haciendo. Abdominales, elevaciones de piernas, abdominales cruzados (abdominales de bicicleta), agarre en V, plancha y elevaciones de piernas colgantes son algunos de los ejercicios que puede hacer. Aquí, ejecuta de tres a cuatro series de 10 a 15 repeticiones.

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