Kim Ye-rim (Yeri) es una cantante, compositora y modelo coreana mejor conocida por ser miembro del grupo de K-pop Red Velvet. También es conocida por sus habilidades vocales y es una de las mejores bailarinas del grupo Red Velvet. Yeri también es conocida por ser la miembro más saludable y en forma del grupo, y si no estás familiarizado con su rutina, no te preocupes; vamos a explicar todo. Repasaremos el plan de entrenamiento y dieta de Yeri, así como todos los otros intereses de Yeri.
Yeri: Plan de dieta
El programa Yeri’s Room, donde Yeri y su amiga comen y hablan sobre la dieta correcta, aparece en el artículo de Koreaboo. Yeri también explica por qué comenzó a hacer dieta después de descubrir que puedes comer comida deliciosa mientras pierdes peso. En ese video, Yeri come sushi de aguacate, pan de espinacas y un tazón de proteína de piel con salmón, y créanlo o no, estaban comiendo todos estos alimentos en un restaurante.
Ahora que hemos establecido que ella prefiere una comida bien balanceada que consiste principalmente en proteínas, verduras y algunos carbohidratos, haremos lo mismo. Veamos una rutina que te ayudará a lograr el cuerpo de Yeri a través de su plan de alimentación. Antes de hacerlo, asegúrese de beber mucha agua todos los días para mantener su piel y su salud en buen estado.
Desayuno
- huevos escalfados
- Salchicha de pollo
- Una tostada de aguacate
Almuerzo
- Sushi
- ensalada de salmón
- Jugo
Bocadillo
- cualquier fruta
Cena
- pollo o pavo
- Espinacas, col rizada y espárragos
- Ensalada
Medidas corporales: altura y peso
Altura | 5 pies 3 pulgadas |
Peso | 47 kg |
Años | 21 años |
Pecho | 32 pulgadas |
Cintura | 24 pulgadas |
Caderas | 33 pulgadas |
Kim Ye-rim: rutina de ejercicios
Yeri es una ídolo del K-pop, lo que significa que siempre debe estar en forma y presentarse de una manera que la gente admire. Como todos sabemos, no puedes ser un ídolo a menos que seas delgado y delgado, ya seas una chica o un chico; un ídolo del K-pop debe parecer delgado. De alguna manera, la industria es cruel, pero también te brinda amor y beneficios. Entonces, echemos un vistazo a lo que hace Yeri para mantenerse en forma.
El entrenamiento de Yeri incluye lo siguiente: –
Bailando
La práctica de baile es algo que todo artista de K-pop debe hacer semanalmente, y Yeri no es la excepción. Toda Red Velvet entra al estudio y hace ensayos de baile de horas de duración. Si no están de viaje, están practicando para sus presentaciones en vivo, especialmente cuando están de gira.
Entonces, si quieres un cuerpo como el de Yeri, debes quemar al menos tantas calorías durante la práctica de baile como ella. De cuatro a cinco días a la semana, puedes ir a una clase de baile. Si no quieres bailar, puedes quemar la misma cantidad de calorías haciendo otros ejercicios como rutinas de cardio. El ejercicio cardiovascular debe quemar al menos 500 a 600 calorías por día.
pilates
¿Sabías que a Yeri también se la conoce como la “Reina de Pilates”? Debido al entrenamiento diario que hace en la clase de Pilates, tiene abdominales sexys y calientes. Si sigues a Yeri en Instagram, probablemente hayas notado que ha estado publicando muchas imágenes y videos de pilates. Solía publicarlos de vez en cuando, especialmente durante la cuarentena. Por ejemplo, echa un vistazo a esta publicación reciente de la cantante, en la que hace alarde de sus increíbles habilidades de Pilates.
Pilates te permite hacer un gran entrenamiento cardiovascular mientras quemas muchas calorías. También es excelente para tonificar todos los músculos de su cuerpo, particularmente la parte inferior del cuerpo y los músculos centrales; mantente activo mientras haces Pilates. También ayuda en el desarrollo de la fuerza y flexibilidad del cuerpo, así como una cintura delgada y tonificada y abdominales duros como una roca. Entonces, si quieres ponerte en forma como Yeri, asiste a una clase de Pilates al menos cinco veces por semana.