Rutina de entrenamiento y dieta de Cameron Dallas: Cameron Dallas es un YouTuber, cantante, actor y modelo conocido por sus vides y su canal de YouTube. También tiene un programa original de Netflix llamado Chasing Cameron.
Cameron obtuvo muchos seguidores después de eso, y también ha modelado para marcas como Calvin Klein y otras. Pero hay otra cosa por la que es conocido: ser un tipo caliente y dulce para las chicas. Todos los hombres quieren su apariencia y su cuerpo esbelto y desgarrado, así que si tú también lo quieres, sigue leyendo porque hablaré sobre el plan de dieta y entrenamiento de Cameron Dallas.
Plan de dieta para Cameron Dallas
El plan de dieta de Cameron Dallas permanece sin cambios con respecto a lo que declaró en su entrevista con GQ. Cameron todavía está comiendo lo que crea que se ve bien; sin embargo, ha agregado algunos alimentos más saludables a su dieta y parece estar tomando suplementos (no confirmado). Cameron Dallas come lo que quiere, pero limita la cantidad y las calorías que consume para evitar subir de peso.
Cameron se mantiene a sí mismo y a su piel saludables bebiendo mucha agua durante el día. Entonces, echemos un vistazo al plan de dieta que utilizó Cameron Dallas para recuperar su cuerpo. Comeremos más proteínas y proteínas magras que carbohidratos porque Cameron tiene un cuerpo relativamente delgado y definido.
Cameron Dallas come los siguientes alimentos:
Desayuno
- Tostado
- Palta
- Huevos
Merienda
- Batido de proteinas
Almuerzo
- Pollo
- Arroz
- Verduras
Merienda de la tarde
- Batido de proteinas
- Un tazón pequeño de ensalada verde
Cena
- salmón o pavo
- Verduras
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 9 pulgadas |
| Peso | 65 kg |
| Edad | 26 años |
| Pecho | 41 pulgadas |
| Cintura | 30 pulgadas |
| Bíceps | 15 pulgadas |
Rutina de ejercicios para Cameron Dallas
Cameron Dallas, semental de Estados Unidos, eso no es lo que estoy insinuando. Muchos comentarios en su publicación de Instagram dicen esto; sin embargo, no tengo forma de saber si es cierto o no, porque Cameron tiene una apariencia increíble y un cuerpo delgado. Entonces, ¿cómo mantiene Cameron su cuerpo en forma? La respuesta a esa pregunta es simple: mantiene constante su rutina de ejercicios.
Cameron es uno de esos tipos que ha sido flaco desde que era adolescente y no comenzó a hacer ejercicio hasta 2017. Cameron declaró en una entrevista con la revista GQ que no sigue ninguna dieta y no hace ejercicio. Entonces, hasta los últimos años, no había muchas cosas que él fuera.
Sin embargo, ese ya no es el caso; Cameron comenzó a hacer ejercicio en el gimnasio y a correr cada vez que le apetece, por lo que su entrenamiento consiste en entrenamiento con pesas y cardio. No hay información sobre la rutina de ejercicios de Cameron Dallas; sin embargo, ha compartido algunos videos en su chat instantáneo e historias de Instagram.
Según esos videos, diría que su entrenamiento es sencillo pero efectivo. Ahora, veamos una rutina de ejercicios que puedes seguir para obtener el cuerpo de Cameron Dallas; esta rutina de ejercicios incluirá cinco días de entrenamiento por semana.
Rutina de ejercicios para Cameron Dallas
El entrenamiento de Cameron Dallas incluye lo siguiente: –
Cardio
De lunes a viernes son días de entrenamiento.
El entrenamiento cardiovascular consistirá únicamente en 30 minutos de carrera. Puedes quemar la misma cantidad de calorías en menos tiempo haciendo intervalos de carrera en una caminadora si no quieres correr durante 30 minutos. El objetivo es quemar entre 200 y 300 calorías mientras corres.
Entrenamiento de pérdida de peso de Cameron Dallas
De lunes a viernes son días de entrenamiento.
entrenamiento del lunes
Conjuntos: 3
Repeticiones: 10 a 15
Tiempo de descanso: 30 segundos
- prensa de banco
- Prensa con mancuernas
- Aperturas inclinadas con mancuernas
- prensa de pecho
- moscas pectorales
- moscas de cable cruzado
entrenamiento del martes
Conjuntos: 3
Repeticiones: 10 a 15
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Jalones dorsales
- Remo con mancuernas a un brazo
- filas de cables
- Inclinado sobre filas
- Jalones dorsales hacia atrás
- peso muerto
Entrenamiento del miércoles
Conjuntos: 3
Repeticiones: 10 a 15
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Presa de hombro
- Press de Arnold sentado
- Elevaciones laterales sentado
- Elevaciones frontales
- Moscas deltoides
- se encoge de hombros
entrenamiento del jueves
Conjuntos: 3
Repeticiones: 10 a 15
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Curl de bíceps con mancuernas
- Rizos de barra
- Rizos de martillo
- Extensión de tríceps
- Jalones de tríceps con cable a un brazo
- Contragolpes de tríceps
entrenamiento del viernes
Conjuntos: 3
Repeticiones: 10 a 15
Tiempo de descanso: 30 segundos
- sentadillas
- Extensión de pierna
- prensa de piernas
- estocadas
- Peso muerto con piernas rígidas
- Propulsor de glúteos
- Levantamiento de pantorrillas
Entrenamiento básico de Cameron Dallas
Días de entrenamiento: de lunes a viernes
Conjuntos: 3
repeticiones: 20
Tiempo de descanso: 30 segundos
- abdominales
- abdominales cruzados
- Piernas levantadas
- Crunch con los dedos de los pies
- Plank hold x 1 minuto
- rodillo de abdominales
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