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Echa un vistazo a la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Doyoung | Altura y peso

Plan de entrenamiento y dieta para NCT Doyoung: NCT Doyoung es una vocalista que es más conocida por ser miembro del grupo NCT Kpop y sus subunidades, NCT U y NCT ​​127. Doyoung también ha trabajado como presentadora y actriz en programas como Lápiz labial Prince, SBS Inkigayo y otros.

Todos lo hemos visto en NCT Life, un programa dedicado a los fans de NCT. Doyoung es bien reconocido por su forma de cantar, pero la forma de su cuerpo y su forma esbelta también son atractivos para algunos fans. Continúe leyendo si desea obtener información sobre el plan de entrenamiento y alimentación de NCT Doyoung.

Plan de dieta para NCT Doyoung

Debido a que había poca información sobre la dieta, todo lo que diga sobre la dieta Doyoung será mi opinión. Creo que Doyoung no sigue una dieta estricta y prefiere comer pequeñas cantidades de alimentos con moderación en lugar de grandes cantidades. Es por eso que voy a proporcionarte una dieta que te ayudará a perder peso de forma suave pero segura.

La dieta NCT Doyoung consta de los siguientes alimentos:

Desayuno

  • Batido de proteínas

Almuerzo

  • Pollo
  • Arroz
  • Verduras
  • Sopa

Merienda

  • Ensalada

Cena

  • salmón o bistec
  • Verduras
  • Ensalada

Medidas corporales: altura y peso

Altura 5 pies 10 pulgadas
Peso 66 kg
Edad 25 años
Pecho 41 pulgadas
Cintura 30 pulgadas
Bíceps 14 pulgadas

Rutina de ejercicios para NCT Doyoung

Doyoung es un cantante y bailarín popular con una gran base de admiradores, pero hace ejercicio y practica todos los días para mantenerse en forma. Ser un troll en la industria del Kpop es agotador; completar ejercicios y seguir las normas es agotador. Ahora, echemos un vistazo a la rutina de fitness y bienestar de Doyoung.

Después de investigar un poco, encontré este video de Doyoung y otros miembros de NCT estirándose y haciendo algunos ejercicios básicos como flexiones y planchas. Ahora, no puedo decir si eso es todo lo que hace, pero no había nada más que pudiera verificar.

Mientras hace eso, también hace el entrenamiento principal de Doyoung, que hace durante dos horas prácticamente todos los días. Esa es la práctica de baile que debe mantener, ya que todos sabemos lo difícil que es su régimen mientras bailan. Además, hacer eso durante dos horas o más prácticamente todos los días te ayuda a mantenerte muy delgado y saludable.

Podemos especular que este es el único método de Doyoung para mantenerse en forma, ya que funciona bien como ejercicio cardiovascular y de tonificación. Puedes quemar hasta 800 calorías en dos horas de baile, así que ahora sabemos cómo mantenerte en forma como Doyoung.

Te mostraré cómo ponerte en forma con mi régimen de Kpop, inspirado en estos ejercicios. El entrenamiento consistirá en seis días de entrenamiento, con dos a tres horas de entrenamiento todos los días, así que prepárate para la siguiente actividad:

El ejercicio NCT Doyoung comprende lo siguiente:

Extensión

Comenzaremos el entrenamiento con un estiramiento de cuerpo completo de 15 a 20 minutos. Te será útil más adelante mientras bailas después de estos ejercicios de estiramiento. Puede elegir cualquier patrón de estiramiento que desee de YouTube para completar su calentamiento.

Cardio

Haremos cardio bailando como todo artista de Kpop. El entrenamiento cardiovascular durará entre una hora y una hora y media. Puede sustituir otras actividades aeróbicas con este ejercicio, pero recomiendo mantenerlo en el patrón de baile.

Rutina para el Circuito

Luego está nuestra rutina de tonificación, en la que completaremos una variedad de ejercicios para tonificar nuestro cuerpo y quemar calorías. Este programa durará solo de 20 a 30 minutos, pero será realmente agotador.

Circuitos: 3

Representantes: 40

Tiempo de descanso después de todo el curso: 80 a 120 segundos

  • Eructos
  • montañista
  • abdominales
  • cientos
  • Piernas levantadas
  • ruleta rusa
  • Sujeción de tablón
  • sentadillas
  • estocadas
  • Sentadillas con salto
  • Lagartijas
  • Lagartijas en pica

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