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Echa un vistazo a la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Liam Payne | Altura, peso, medidas corporales

Rutina de entrenamiento y dieta de Liam Payne: Liam Payne es una de las estrellas pop más populares en este momento. Así que, en el artículo de hoy, echaremos un vistazo a todo lo que hizo Liam para ganar masa muscular y estar definido. En este artículo, discutiremos la rutina de ejercicios de Liam Payne, así como su plan de dieta.

Plan de dieta de Liam Payne

El plan de alimentación de Liam Payne consiste en comer únicamente alimentos saludables y evitar las bebidas y productos azucarados. Liam Payne solía tomar café y comer KitKat durante su gira como miembro de One Direction cuando era más joven.

A pesar de que ahora todo ha cambiado, comenzó a tomarse en serio su dieta y comenzó a incorporar una variedad de alimentos saludables. Ha dejado casi por completo de comer comida chatarra y ahora prefiere comer verduras, pollo, arroz y bistec.

Para obtener más proteínas, el plan de dieta de Liam Payne incluye no beber batidos o batidos de proteínas una vez al día. Liam Payne también es consciente de su consumo de agua y prefiere beber al menos 2 galones por día para mantenerse hidratado y saludable. El plan de dieta de Liam Payne es el tema de este artículo.

Medidas corporales: altura y peso

Altura de Liam Payne 5 pies 11 pulgadas
Peso de Liam Payne 73 kg
Liam Payne Edad 26 años
Pecho 42 pulgadas
Cintura 30 pulgadas
Bíceps 15 pulgadas

Rutina de ejercicios de Liam Payne

El cuerpo de Liam Payne no siempre fue tan voluminoso cuando comenzó su viaje por el factor X. Liam, como los otros miembros de 1D, era un tipo flaco. Liam comenzó a hacer ejercicio regularmente incluso mientras estaba de gira y, después de todos estos años, ahora está en la mejor forma de su vida.

Liam Payne comenzó a hacer ejercicio en serio después de comprar un gimnasio hace unos años. En una entrevista, su conductor declaró que cuando Liam Payne le mostró el ejercicio, se puso súper marcado en ese momento. Podías sentir cada músculo y cada abdomen, y desde entonces Liam Payne nunca ha tomado un entrenamiento a la ligera.

La rutina de ejercicios de Liam Payne incluye mucho entrenamiento con pesas, algunos ejercicios mixtos para la fuerza general y un ejercicio cardiovascular. Solía ​​hacer boxeo con Zayn Malik cuando estaba en el grupo 1D, pero no sabemos si todavía lo hace o no. Liam Payne hace ejercicio de cinco a seis días a la semana, durante al menos dos horas cada día.

El entrenamiento de Liam Payne incluye:

Cardio

A Liam Payne siempre le ha gustado el ejercicio cardiovascular porque lo mantiene saludable y en forma. Su entrenamiento cardiovascular consiste principalmente en correr en la caminadora durante 40 a 50 minutos. Se calienta, corre y se enfría en ese momento. Como resultado, su rutina de ejercicios cardiovasculares se parecerá a esto:

  • Calentamiento de cinco a diez minutos.
  • Correr de veinte a treinta minutos
  • Enfriar durante cinco a diez minutos.

El entrenamiento con pesas de Liam Payne

A Liam Payne siempre le ha gustado el entrenamiento con pesas y comenzó con una rutina básica de entrenamiento de culturista. Ha aprendido mucho sobre el entrenamiento con pesas después de muchos años de trabajar con su entrenador.

Liam Payne incluso visitó a Mark Wahlberg en el gimnasio donde ambos hacían ejercicio. Al publicar en sus cuentas de redes sociales, ambas celebridades expresaron su admiración y gratitud mutua.

En cuanto a su rutina de ejercicios, no estoy seguro de lo que hace a diario. Todo lo que puedo decir es que el entrenamiento de Liam Payne incluye ejercicios de culturismo estándar, como press con mancuernas, remo inclinado, press de banca, cruces de cable, remo con cable, peso muerto, etc.

Entrenamiento de abdominales por Liam Payne

Por último, pero no menos importante, a Liam Payne le gusta hacer ejercicios de abdominales. Es posible que haya visto su publicación en las redes sociales en la que realiza elevaciones de piernas colgantes y hace alarde de su cuerpo. Puedes ver lo duro que trabaja Liam Payne en su cuerpo todos los días en ese cuerpo. Mientras realizaba los ejercicios, las venas de Liam Payne eran claramente visibles y sus abdominales parecían sólidos como una roca.

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