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Echa un vistazo a la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Sydney Sweeney | Altura y peso

Dieta y rutina de ejercicios de Sydney Sweeney: Sydney Sweeney es una actriz que ha aparecido en películas y programas de televisión como Euphoria, The Voyeurs, The White Lotus y Everything Sucks, entre otros.

Sydney Sweeney es también uno de los actores más atractivos de la industria, con más de 9 millones de seguidores en Instagram. La mayoría aspira a ser como Sydney Sweeney. Entonces, si está buscando el plan de entrenamiento y nutrición de Sydney Sweeney, siga leyendo.

Plan de dieta de Sydney Sweeney

Sydney Sweeney no sigue una dieta estricta, pero comienza cada día con bayas. En una entrevista posterior, afirmó que le gustan las tostadas de croissant con azúcar de canela y mantequilla de miel. Sydney Sweeney se esfuerza por comer con moderación, beber mucha agua y disfrutar de los dulces de vez en cuando. Entonces, si tuviera que crear una rutina para Sydney Sweeney, sería así:

Sydney Sweeney come los siguientes alimentos:

Desayuno

  • Tostada de aguacate
  • Huevos revueltos
  • frutas

Meriendas

  • Sydney Sweeney preferiría los dulces, pero elegiremos las frutas como una opción saludable. Así que bayas, plátanos, manzanas, etc.

Almuerzo

  • Pechuga de pollo a la parrilla
  • Verduras
  • Arroz

Cena

  • Salmón
  • Ensalada
  • verduras salteadas

Comidas trampa

  • Puedes alternar con la comida que quieras comer el sábado y la cena del domingo.

Medidas corporales: altura y peso

Altura 5 pies 4 pulgadas
Peso 48-50 kg
Edad 24 años
Seno 34 pulgadas
Cintura 24 pulgadas
Caderas 34 pulgadas

Rutina de ejercicios de Sydney Sweeney

Sydney Sweeney es una conocida actriz que ha aparecido en varias películas y programas de televisión. Los fanáticos adoran sus videos de acondicionamiento físico además de sus actuaciones.

Deberías seguir a Sydney Sweeney si aún no lo has hecho, ya que es una fanática del fitness que hace ejercicio con frecuencia. Sydney Sweeney tiene una figura fantástica y un cuerpo bien tonificado. Entonces, si está interesado en aprender más sobre la rutina de ejercicios de Sydney Sweeney y cómo se mantiene en forma, siga leyendo.

Pude encontrar cosas que podríamos hacer para adquirir un cuerpo como el de Sydney Sweeney después de una larga búsqueda. Sydney Sweeney es una luchadora de MMA muy conocida que, a pesar de no pelear profesionalmente, ha estado entrenando en el deporte durante casi una década.

“Me pongo todas las cosas de chicas y voy con guantes rosas y mejor que los chicos”, dijo Sydney Sweeney sobre sus prácticas de MMA, que comenzó cuando tenía 14 años. Según Sydney Sweeney, es una de las mejores y más divertidas cosas que ha visto en su vida.

También puede ver la publicación de Instagram más reciente de Sydney Sweeney, en la que realiza una perfecta llave de brazo en su entrenador. Sydney Sweeney también pasea a su perro cuando no puede incluir entrenamientos de MMA en su horario.

Sydney Sweeney dice que trata de caminar al menos 2 millas por la mañana y luego otra vez por la noche. Sydney Sweeney también es una persona muy activa que se esfuerza por mover su cuerpo con frecuencia durante el día.

Ahora, si quieres tener el cuerpo de Sydney Sweeney, puedes seguir el programa que te voy a describir. Realizaremos algunos entrenamientos basados ​​en cardio y MMA para ayudarlo a lograr una buena forma corporal tonificada.

Haremos ejercicio cinco días a la semana y descansaremos dos días, pero asegúrese de recorrer cuatro millas los días que no esté en el gimnasio. Comencemos con la rutina que puedes hacer ahora mismo.

El entrenamiento de Sydney Sweeney consiste en lo siguiente:

artes marciales mixtas

Pronto comenzaremos a entrenar MMA, pero hay muchas cosas que debes hacer además de sparring, boxeo y practicar varias maniobras. Mucha gente cree que el entrenamiento de MMA se trata solo de pelear, pero es mucho más. Comenzaremos con un calentamiento dinámico, luego pasaremos a rutinas de cardio, circuitos de entrenamiento de fuerza y ​​finalmente nuestras sesiones de ring de MMA.

calentamiento dinámico

Conjuntos: 3

Representantes: 45 segundos

  • Garras de oso
  • Rodillas altas
  • círculos de brazos
  • sentadillas de aire

HIIT cardiovascular

Rondas: 5

Descanso entre cada ejercicio: 15 segundos

  • carrera de 200 metros
  • bicicleta de aire de 45 segundos
  • Cuerda de batalla de 30 segundos
  • Saltar la cuerda en 30 segundos

Lunes Viernes

Rondas: 4

Representantes: 4-6

Tiempo de descanso: 30 segundos

  • fabricantes espartanos
  • Salto con flexión de burpee
  • Complejo con barra EMOM de 8 minutos
    • El poder limpia
    • sentadillas frontales
    • Empuje de prensa
    • Arrebatar

Martes jueves

Rondas: 4

Representantes: 4-6

Tiempo de descanso: 30 segundos

  • Curl con mancuernas
  • Sentadillas a flexiones
  • Tiradores de cables
  • Curls a press de hombros
  • Columpios con pesas rusas

miércoles

Rondas: 4

Representantes: 4-6

Tiempo de descanso: 30 segundos

  • Activación muscular SMR con un rodillo de espuma (hazlo durante 5 minutos y apunta a tantos músculos como puedas)
  • Rutina HIIT (45 segundos con 15 segundos de descanso durante cinco series)
    • Puente de glúteos (con barra)
    • Balanceo lateral de piernas
    • balanceos de brazos
    • Estocada con un giro (plato de peso)

Entrenamiento básico (después de cada rutina de MMA)

Conjuntos: 4

  • Abdominales x 20
  • Abdominales cruzados x 20
  • Elevaciones de piernas x 15
  • Giro ruso x 20
  • Plancha lateral x 40 segundos
  • Mantener la tabla x hasta fallar

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