Estilo de vida

Ejercicios para ti y tu perro

Hacer deporte de forma habitual y cuidar nuestra alimentación es clave para mantenernos en forma… No solo nosotros, sino también nuestras mascotas. Pero, ¿qué ejercicios son los mejores para practicar con nuestro perro?

1- Calor

Todo Preparar los músculos y estirar suavemente antes de comenzar es fundamental tanto para nosotros como para nuestros peludos amigos. Pero a diferencia de los humanos, lo hacen de forma natural. Aún así, si vas a realizar una sesión de ejercicio intensa, un suave masaje alrededor de las articulaciones de tu perro ayudará.

También existen otros estiramientos específicos, pero solo para profesionales. Si nuestro amigo de cuatro patas no está en forma o tiene un problema como sobrepeso o artritis, el estiramiento puede ser contraproducente.

2- caminar

Nivel básico Es el ejercicio más fácil y sencillo de realizar. No requiere preparación pero es muy importante para nuestra salud, además fortalece los lazos con tu perro y le ayuda a socializar.

Lo ideal es caminar rápido durante media hora, todos los días. A buen ritmo, pero que podamos hablar sin quedarnos sin aliento. Y el mismo perro. Si lo ve jadear o cansarse, deténgase.

3- Paseos al aire libre

Para eso necesitas un poco más de tiempo, claro, pero valdrá la pena. Pasar un día (o una mañana, o al menos un par de horas) escapando de la ciudad, respirar aire fresco y hacer una excursión será bueno para ambos.

Pero recuerda, si no es una zona común y que el perro lo sabe bien, o si tu amigo es un poco rebelde, es mejor tenerlo con correa y, si lo sueltas, ten cuidado y no pierdas de vista. de él.

4- Corran juntos.

Es el siguiente nivel. Puedes empezar con carreras lentas y marcando un ritmo suave. Para saber cuál es la correcta, piensa que tienes que poder hablar al mismo tiempo que corres,
así que si ves que no eres capaz, baja la velocidad.

Es un ejercicio considerado de alto impacto y por eso los cachorros y perros muy grandes deben tener cuidado con sus articulaciones, para que no sufran demasiado, y los de nariz chata, como los pugs, también, para evitar problemas respiratorios.

5- El fresbee y lanzar la pelota no es un ejercicio solo para tu perro.

En las películas estadounidenses vemos que los parques siempre están llenos de dueños sin camisa, jugando con su mascota. Aquí no hemos llegado a esos niveles y además hay que tener cuidado, porque no es una actividad para practicar en un lugar con mucha gente, sobre todo niños, por los problemas que puede conllevar.

Pero piensa que además de jugar y cansar a tu mascota, puedes aprovechar para ponerte en forma. A medida que estira sus músculos y desarrolla su coordinación, usted puede hacer lo mismo. Salta cuando lanzas la pelota, agáchate cuando la levantes; Mejora tu flexibilidad a la hora de lanzar y estirar los brazos al máximo …

6- Bicicleta de nivel avanzado.

Andar en bicicleta te ayuda a quemar hasta 800 calorías por hora, pero está claro que practicarlo con tu mascota requiere ciertas habilidades y entrenamientos que no todos tenemos. Sobre todo, y volvemos a lo mismo, evitemos zonas donde hay mucha gente y concretamente por donde pasan coches. Lleve siempre suficiente agua y una correa adaptada (nunca la ate al manillar).

7- Patines, con cuidado

Es un gran ejercicio cardiovascular y se considera de bajo impacto, mucho menos agresivo para las rodillas que correr, por ejemplo. Además, es genial para ayudarlo a perder peso si eso es lo que desea. Pero patinar con tu perro solo se recomienda a quienes lo hacen bien, para evitar accidentes. Hágalo a primera hora del día, o tarde, cuando no hace calor y observe a su perro para comprobar que no está respirando agitado o que tiene problemas para mantenerse al día.

8- Atrévete a nadar.

Si a tu perro le gusta el agua, enhorabuena. Si te acostumbras desde pequeño, será un fantástico compañero en la playa y pantanos donde se admiten perros.
O en tu piscina.

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