Tamara Falcó cuida mucho su cuerpo. Así que opte por un desayuno lleno de energía con papilla y café con leche.
Tamara Falco se ha convertido en una de las figuras públicas más queridas de nuestro país. Con más de un millón de seguidores, la hija de Isabel Preysler ya es influencer y todo lo que viste (de firmas low cost) está agotado. Descubre sus trucos de moda, sus secretos de belleza e incluso sus platos favoritos. Lo último ha sido revelar su desayuno, súper nutritivo, para tener un día lleno de energía.. Tiene muchos compromisos profesionales: desde sus colaboraciones en televisión hasta diseñar los modelos que vende en su propia tienda o incluso sumergirse en su trabajo culinario. Para ello, necesitas comenzar la energía con un súper desayuno. ¿Qué elige ella para empezar la mañana? Café con leche y papilla con nueces.
Los beneficios del desayuno de Tamara Falcó
Este desayuno de Inglaterra es perfecto por su riqueza nutricional y su muy interesante aporte energético. ¿Qué es? Consiste en una especie de papilla o avena, que se cuece con agua o leche. Se puede incorporar como frutas, frutos secos o algún edulcorante. Tamara ha optado por añadir nueces, que son perfectas para mejorar la salud cardiovascular en general y, en particular, para bajar la presión arterial gracias a su contenido en ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.
¿Cuáles son los beneficios de este completo desayuno? El más destacado es su una gran riqueza nutrel, entre los que se encuentran los carbohidratos que ayudan a proporcionar un efecto saciante, además de la fibra (que ayuda a reducir el colesterol), ácidos grasos omega-6, vitaminas y minerales. Además de su gran riqueza nutricional, también tiene otros beneficios para la salud. Este desayuno ayuda a reducir el colesterol porque es rico en fibra soluble y beta-glucano.
Otro beneficio de este desayuno es que ayuda a reducir el estreñimiento, por lo que su consumo habitual es ideal para paliarlo. Su alto contenido en fibra ayuda a facilitar y regular el tránsito intestinal. Además, como hemos dicho anteriormente es un poderoso saciante Por eso es ideal tomarlo por la mañana ya que te aporta la energía que nuestro cuerpo necesita durante toda la mañana. Este desayuno es super fácil de hacer, ya que solo necesitaremos copos de avena, leche y el acompañamiento que queramos. L
La receta de las gachas
Es necesario poner un cazo a fuego medio. Agrega 1 taza de leche y 5 cucharadas de copos de avena. Dejar calentar al fuego hasta que la leche alcance el punto de ebullición. Hay que remover para que la avena no se pegue al cazo. Cuando empiece a hervir, baja un poco el fuego y cocina 5 minutos más sin dejar de remover. Luego agregue a un tazón y agregue cualquier lado de su elección. Déjalo enfriar un poco antes de consumirlo.