Estilo de vida

El desayuno saludable de Helen Lindes es ideal para cuidar tu línea

Saludable y muy sencillo de preparar, este es el desayuno con el que Helen Lindes empieza cada mañana y que además la ayuda a mantenerse en forma.

El desayuno es la comida más importante del día, con la que hay que empezar para tener suficiente energía, pero también puede ser una fuente de belleza. Son muchas las celebrities que un día y otro también nos muestran su rutina de hábitos para estar en forma. Hablamos de ejercicios, tratamientos de belleza y, sobre todo, de lo que comen todos los días. Alimentos naturales, nada procesados, para una vida sana. Vicky Martín Berrocal, Sara Carbonero, Ariadne Artiles o Irene Rosales, son algunas de las celebrities que nos muestran desde el batido con el que empiezan el día, hasta los ingredientes del desayuno más saludable o la merienda que tienen para matar el hambre. Ahora ha sido Helen Lindes quien nos ha mostrado los ingredientes de su desayuno para empezar el día.

La modelo canaria ya ha manifestado en muchas ocasiones que lleva una vida muy sana, con una dieta basada en la dieta mediterránea y productos naturales. De hecho, tiene un pequeño huerto en un rincón de su huerto del que recolecta verduras que ella misma cultiva. Por su trabajo como modelo y

para su marido, Rudy fernandez, Jugador de baloncesto del Real Madrid. y por ello, deportista de élite, cuida especialmente su alimentación, empezando por el desayuno.

El desayuno de Helen Lindes es tan saludable que te cuida por dentro y por fuera

Helen nos ha enseñado precisamente los ingredientes del desayuno con el que empieza el día con energía. Y mientras ella desayuna, su marido se pone en forma planchando con su hijo Alan encima. ¿Puede haber una pareja más en forma?

Pero, ¿cuáles son los ingredientes favoritos del desayuno de Helen Lindes? Una mezcla muy simple y rica que combina yogur con papaya, nueces, arándanos y granola.
La papaya es una de las frutas con mayores beneficios desde el punto de vista de la salud y la belleza. Gracias a su contenido en vitamina C aumenta las defensas naturales, posee licopeno, con gran poder antioxidante y su vitamina A mejora en general la salud de la piel. También es un buen diurético, previene la retención de líquidos que se siente aún más cuando llega el calor.
Otro ingrediente de tu desayuno es la granola, con un importante contenido en fibra y grasas saludables que aportan mucha saciedad. También tiene muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a proteger al cuerpo de los radicales libres.
Los arándanos también contribuyen al cuidado de la piel y son muy buenos aliados en las dietas de adelgazamiento.

El yogur aporta la parte láctea necesaria en cualquier buen desayuno. Es una buena fuente de vitaminas B y A y una excelente fuente de minerales como calcio, fósforo, magnesio y zinc.

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