Estilo de vida

¿En qué consiste escuchar a los demás?

HOLA… ¿PUEDES ESCUCHARME? Cuántas veces, estando en una reunión de amigos, te sentiste invisible, como si nadie te escuchara.

Ves que se hablan y cuando dices algo te miran y continúan con su charla … nadie te hace caso.

¿TE HA PASADO ALGUNA VEZ?

Escuchar es prestar atención a lo que se escucha, pero el acto de escuchar implica la combinación de dos elementos: como escuchar sonidos, escucho un ruido, una canción, escucho la radio; y ponles atención. La acción de escuchar es totalmente voluntaria y sugiere una intención por nuestra parte, por eso muchas veces escuchamos pero no escuchamos.

Así como sentimos que a veces no nos escuchan, también nos pasa que tenemos un amigo, un amigo, un familiar del que dices: “qué buen oyente es”, porque solo vienes a hablar con él. él y dejas caer todas tus cosas y esa persona escucha con atención … y te vas y estás tan cómodo, y eso es todo.

Pero, ¿y eso?

Vivimos en un mundo hiperrápido, pensamos en muchas cosas, hacemos muchas cosas al mismo tiempo y no nos tomamos el tiempo de escucharnos a nosotros mismos ni de escuchar a los demás.

Te debe haber pasado por hablar con alguien y esa persona mientras estás hablando con él te dice: “sigue, sigue que te estoy escuchando”, y al mismo tiempo está respondiendo mensajes en su móvil.

Pero el de escuchar y no escuchar lo hacemos con nosotros mismos. ¿Te escuchas a ti mismo o simplemente escuchas cómo se desarrolla tu vida? Si has pensado: “no me escuchan”, entonces estás reclamando lo que la mayoría de las veces no haces, ¿te escuchas a ti mismo? ¿Qué te estás diciendo a ti mismo?

Así que aquí viene la parte interesante: podemos cambiar la forma en que escuchamos a los demás y a nosotros mismos al practicar la escucha activa.

¿EN QUÉ CONSISTE LA ESCUCHA ACTIVA?

Consiste en prestar total atención, en presencia, a la persona que nos está hablando, con todos los sentidos, sin intención de hablar, interrumpiendo con consejos, sin realizar ninguna otra actividad que la de escuchar atentamente.

Lo que hacemos en la escucha activa es estar atentos no solo a lo que se habla, sino también a las expresiones corporales de quien habla, para comprenderlas sin juzgarlas, sin ponernos a la defensiva; lo está escuchando como si fuera lo más importante que pasa en ese momento. Es escucharlo con los 5 sentidos, con el corazón abierto, poniéndonos en el lugar de esa otra persona, sintiendo sus sentimientos, sin consolarnos ni hacer nada más mientras nos hablan.

ESCUCHAR ES UN ACTO DE AMOR, ES COMO DECIRLE A UNA PERSONA:
TE AMO, TE RESPETO Y ESTOY AQUÍ CONTIGO.

Escuchar tendrá un doble beneficio, porque al estar atento a lo que dice la persona, bajará la intensidad de su diálogo interno, porque en ese momento no importa. Simplemente estará escuchando atentamente, ya sea que esté en una reunión, cuando esté hablando con sus vecinos o cuando esté hablando con su madre por teléfono. Y también eliminarás de ti los pensamientos negativos y es entonces cuando bajas tu nivel de estrés, obteniendo una calma mental y sintiéndote bien contigo mismo y con los demás.

Entonces, comienza hoy contigo mismo, escuchándote activamente a ti mismo y a los demás también. Te darás cuenta de que:

ESCUCHAR A LOS DEMÁS ES COMO UN ABRAZO, COMO UN MIMO PARA TI.

Paz Calap
Más allá de la felicidad está la paz.

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