Rutina de entrenamiento y dieta de Erin Moriarty: Erin Moriarty es una actriz que ha aparecido en películas y programas de televisión como Blood Father, Jessica Jones, The Boys, Driven, The Miracle Season y ahora The Boys Season 2. Ella interpreta a un superhéroe y al hacerlo, ha desarrollado una personalidad y un físico increíbles. Entonces, echemos un vistazo a la rutina de ejercicios y dieta de Erin Moriarty.
Plan de dieta de Erin Moriarty
La dieta no es tan abierta como la rutina de ejercicios, pero encontré algunos consejos que explican lo que podría comer para mantenerse en forma. Erin come principalmente vegetales y ensaladas porque sigue una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas. Ella también bebe mucha agua, así que veamos la estrategia que ideé para ti.
La dieta de Erin Moriarty incluye:
Desayuno
- Avena
- frutas
Meriendas
- Batido de proteínas
Almuerzo
- Pollo
- Ensalada
Merienda de la tarde
- Jugo
Cena
- Pollo
- Verduras
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 6 pulgadas |
| Peso | 53 kg |
| Edad | 26 años |
| Seno | 34 pulgadas |
| Cintura | 24 pulgadas |
| Caderas | 33 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Erin Moriarity
Erin siempre ha estado activa en el gimnasio, y sus actuaciones y su físico en películas como A Miracle Season y The Boys han cautivado al público. Entonces, ¿cómo mantiene su cuerpo en buena forma? ¿Qué está tramando? No te preocupes, haré todo lo posible para responder, así que echemos un vistazo a la rutina de Erin Moriarty.
El entrenamiento de Erin Moriarty incluye lo siguiente: –
Nada en Internet me dijo lo suficiente sobre Erin Moriarity después de buscar por un tiempo. No pude encontrar ninguna declaración en la que Erin mencionara su rutina de ejercicios específicamente, por lo que no hay mucho que discutir.
La forma de su cuerpo, por otro lado, indica claramente que hace ejercicio. Pero no te preocupes, te daré algunos ejercicios para ayudarte a conseguir el cuerpo de Erin.
Cardio
El cardio será una parte importante de nuestra rutina de ejercicios porque lo haremos todos los días como un quemador de grasa y un calentamiento corporal. Así que si quieres utilizar otras máquinas, como bicicleta, ir a clase de spinning, máquina elíptica, remo de agua, etc., empezaremos con una carrera en cinta de correr de 30 minutos. Para obtener los mejores resultados, debe quemar al menos de 300 a 500 calorías.
Levantamiento de pesas
Podemos ver fuerza y poder de elevación en algunos de los papeles del programa, lo que indica que estaba trabajando en su físico. Como resultado, utilizaremos la rutina de entrenamiento con pesas para ganar fuerza, convirtiéndola en una rutina mixta de entrenamiento con pesas y fuerza. Asegúrese de no tomar un descanso más largo; en su lugar, concéntrese en descansar de 30 a 45 segundos.
En los días de entrenamiento con pesas, siempre puede mezclar y combinar ejercicios para ver qué funciona mejor para usted. Entrenarás al menos cuatro o cinco días a la semana, realizando alguno de los siguientes ejercicios:
- sentadillas
- pulse arriba
- Prensa con mancuernas
- prensa de piernas
- peso muerto
- Presa de hombro
- Empujes de tríceps
- Flexiones de bíceps
- Etc.
Ejercicio de peso corporal
También haremos un entrenamiento de peso corporal de 20 minutos; puede usar una banda de resistencia para obtener beneficios adicionales y trabajar sus músculos de manera más efectiva. Veamos la rutina que puedes hacer, que se enfoca en la parte inferior del cuerpo y el núcleo.
Conjuntos: 2
Repeticiones: 30 segundos
Tiempo de descanso: 15 segundos
- sentadillas con bandas
- Estocada con banda
- Sobornos de burro anillado
- Propulsor de cadera con bandas
- Hidrante de bandas
- Abducción de muslo con bandas
- Alcance de tablones con bandas
- Sujeción de tabla con bandas
- abdominales en bandas
- Problemas en las piernas
- Etc.
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