Estilo de vida

Errores que cometemos (y nos conocías) al tomar el sol

Los días para tumbarse al sol se acercan cada vez más. Y todos los años cometemos los mismos errores. Por eso resolvemos todas tus dudas

La mayoría de nosotros actuamos de forma inconsciente cuando nos enfrentamos a los riesgos que plantea la exposición al sol para nuestra salud. El 94% de la población solo se protege cuando está de vacaciones (en la playa o en la montaña), pero no cuando realiza actividades al aire libre, según un reciente estudio realizado por la OCU.

«Todo el mundo tiene que tomar medidas y la crema es solo una de ellas», explican los dermatólogos profesionales de la firma Organic Sun, especializada en protectores solares orgánicos certificados. Los expertos aclaran que, además de aplicar un protector, debemos evitar la exposición al sol cuando más golpea (durante las horas del mediodía), mantenernos hidratados, cubrirnos con ropa e incluso llevar un sombrero para proteger la cabeza.
Porque, lejos de lo que podamos pensar, ese tono que tomamos en verano no es tan saludable como parece. Desmontamos este y otros mitos sobre el sol del equipo de profesionales.

Bronceado para la piel

Estar bronceado es saludable
«El bronceado no es sinónimo de salud y no debería ser sinónimo de belleza», afirman los expertos. «En realidad, es un mecanismo de defensa de la piel contra la radiación ultravioleta, que es una agresión externa». Los dermatólogos explican que una cosa es tener un tono claro y otra muy distinta ir a la playa con la intención de broncearse: “Las quemaduras son un factor de riesgo muy importante para el desarrollo de cáncer de piel, cuya incidencia es tan alta debido a estilos de vida que nos llevan a exponernos durante mucho tiempo ”.

Necesitas broncearte para sintetizar la vitamina D
«Es falso», responden los profesionales. Si bien es cierto que la síntesis de vitamina D se obtiene mediante la exposición al sol, «hay un momento en que ya no se estimula», dicen. Precisamente por ello, no es necesario pasar horas al sol para que nuestro organismo obtenga los beneficios de este compuesto.

La crema protectora para la exposición solar

Debes aplicar la crema al menos media hora antes de tomar el sol.
Este mito está relacionado con la idea de que el protector solar tarda unos 30 minutos en actuar. Algo que desde el Academia Española de Dermatología y Venereología ellos fueron los encargados de negarlo el verano pasado. La Asociación emitió un comunicado en el que aseguró que “la absorción de la radiación ultravioleta de la crema protectora es efectiva desde el momento de la aplicación, aunque no se estabiliza hasta el minuto 10”. Pese a ello, los expertos recomiendan aplicarlo tanto antes de salir como al llegar a la playa o la piscina «para protegernos del tiempo que se tarda en dejar la sombrilla y dejar cosas atrás».

Ponerse protector solar una vez al día es suficiente.
“La fotoprotección es un conjunto de medidas”, repiten los dermatólogos, quienes consideran un error enfocarse solo en la crema, ya que “no es la única ni la mejor, también hay ropa, sombra y sombreros”. Por eso, por muy cómodos que estemos cuando nos tumbamos en la arena, en una hamaca en una piscina o sentados en una terraza, no debemos olvidar la precaución y ser conscientes de que el protector solar no es suficiente: «El propósito del protector solar es no para permanecer más tiempo al sol, sino para estar mejor protegidos durante ese tiempo. ”Además, las personas con tonos de piel más claros deben tomar medidas extremas.

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