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¿Estresado sin darte cuenta? 7 señales con las que tu cuerpo te pide que hagas una pausa – Cosmopolitan Magazine

Usted está estresado y no se ha «dado cuenta», pero su cuerpo lo ha hecho y le está enviando estas señales para pedirle que haga una pausa.

El estrés es el compañero no deseado para muchos de nosotros. La prisa del día a día y el estrés de no llegar a todo nos pasa factura con más frecuencia de lo que pensamos. Trabajo, casa, pareja, hijos, amigos, deportes, cambios de dieta, cambios de horario…. Estás estresado y tu cuerpo te envía estas señales.

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Este estrés no solo se nota a nivel psicológico y emocional, sino que también se refleja en la piel; Y es que cuando hay estados de ansiedad o sensaciones de agobio, el organismo produce determinadas hormonas, como el cortisol, que inciden directamente en el estado de las células de la piel.

Por ello, revelamos las principales señales que envía nuestro cuerpo para advertirnos que el estrés se ha apoderado de nosotros y debemos tomarnos un descanso y las cosas con más calma y tranquilidad.

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Estresado y tu cuerpo te pide que hagas una pausa

1. Aparición de problemas cutáneos

El estrés daña directamente la piel, produciendo desequilibrios hormonales y debilitando nuestro sistema inmunológico, provocando problemas en la piel.

En momentos de ansiedad, el cuerpo produce más adrenalina y cortisol, que en exceso provoca enrojecimiento, dermatitis, urticaria y sequedad. Además, una persona estresada tiende a tocarse más la cara y esto puede provocar irritaciones, heridas e infecciones. A medida que nuestro sistema inmunológico se debilita, también pueden aparecer herpes, fiebre, dermatitis, psoriasis y otros tipos de infecciones.

2. Aparición de granos o acné.

Las alteraciones hormonales hacen que nuestra producción de aceite en la piel se descontrole, y comenzamos a segregar una mayor cantidad de sebo, que acaba bloqueando los poros y facilita las infecciones que provocan inflamación y pequeños granitos o acné.

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3. Piel apagada, fatigada y apagada

El estrés motiva la acción de los radicales libres, las moléculas que provocan el envejecimiento. Estas moléculas están siempre presentes en nuestro cuerpo, ya que se generan incluso con la respiración o la luz solar.

Sin embargo, cuando hay un exceso de ellos, la piel se desequilibra y envejece prematuramente, lo que se traduce en arrugas, flacidez, tono apagado o falta de elasticidad. Además, el estrés hace que la piel sea más vulnerable a factores ambientales nocivos, como la radiación ultravioleta o la contaminación.

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4. Deshidratación

Cuando está estresado en su cuerpo, la circulación sanguínea se ralentiza, lo que dificulta que el agua y otros nutrientes lleguen a la piel para mantenerla joven, saludable y jugosa.

Es uno de los primeros signos de envejecimiento prematuro, ya que una piel más seca y tirante es un signo de pérdida de elasticidad y también es más propensa a las arrugas y la flacidez.

5. Pérdida de cabello

El cabello tiene su propio ciclo de vida. Cuando llega a su fin, el cabello se cae. Sin embargo, las alarmas se activan si cae mucho al mismo tiempo. Las situaciones estresantes aceleran el ciclo de vida del cabello y hacen que se caiga antes de lo esperado.

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6. Dificultades para dormir

Se traducen en dolores de cabeza y cansancio general. Uno de los síntomas más evidentes de la falta de sueño se nota directamente en la piel: las ojeras. Estos se marcan cuando estamos cansados ​​porque hay una dilatación de los vasos sanguíneos, dando un aspecto más oscuro a la piel y haciendo que pierda vitalidad y adelgace.

Además, la falta de sueño es un factor clave en el envejecimiento prematuro. El ritmo normal del cuerpo y la secreción de ciertas hormonas, como el cortisol, se alteran, lo que puede acelerar el envejecimiento y empeorar algunas enfermedades.

7. Alteración de la respiración

Cuando estamos estresados ​​nos resulta difícil respirar de manera constante y profunda. Esto no solo influye en el control de nuestros estados emocionales, sino que afecta inevitablemente el nivel de oxígeno necesario para nuestros procesos metabólicos, y por tanto, la regeneración celular de todos nuestros órganos, incluida la piel.

El primer signo de falta de oxígeno en nuestra piel es una apariencia opaca y apagada, pero también desencadena todos los demás signos de mala salud y envejecimiento prematuro en nuestra piel.

Si además le sumamos el efecto que las mascarillas provocan en nuestra respiración, los efectos se agravan aún más. Por eso, es muy importante estar atento a este problema y tomar medidas para respirar correctamente cuando estemos nerviosos o estresados.

Por Europa Press.

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