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Gen Z y Millennials son lo que comen – Cosmopolitan Magazine

Gen Zs y Millennials son lo que comen y aquí hay una guía rápida de lo que puede hacer para alimentarse mucho mejor y estar más saludable.

Gen Z y Millennials son lo que comen, ¿la razón? Sus hábitos alimenticios han cambiado en comparación con otras generaciones.

Aunque no parezca que estas dos generaciones sean las más saludables en los últimos tiempos, adaptan la comida vegana y hacen ejercicios en casa.

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GEN Z Y MILENALES SON LO QUE COMEN

Los millennials han estado en la mira del mundo desde que se acuñó el término y los comentarios negativos fueron rápidos.

Se nos acusa de ser perezosos, quejarnos e incluso destruir la sociedad solo por nuestra forma de ser (algo que la generación Z está a punto de sufrir en muy poco tiempo) pero lejos de quejarnos, ¿qué comemos? ¿Comemos bien? ¿Somos más saludables que otras generaciones? Tratamos de responder estas preguntas y aquí están los resultados.

¿QUIÉNES SON LOS MILENALES Y EL GEN Z?

Antes de hablar sobre la comida y nuestros gustos, repasemos un poco, los Millennials son la generación que nació entre 1985 y 2000, su nombre proviene del hecho de que estamos viviendo la llegada del nuevo milenio, ¡qué nombre tan creativo!

Hay desde Millennials hasta Millennials, están los «viejos» y los «jóvenes», es decir, se dividen entre los que nacieron más cerca de los años ochenta y los que nacieron más cerca del milenio y eso hace la diferencia incluso si no es muy bueno.

Los Millennials se caracterizaron por ser tecnológicamente adaptables, es decir, son ávidos consumidores de dispositivos móviles, Internet y cambian frente a las circunstancias tecnológicas y eso es genial si quieres comer mejor (pero eso un poco más tarde).

La Generación Z o la Generación Z son jóvenes que nacieron después del año 2000, es decir, aquellos que se están uniendo a la fuerza laboral o están a punto de comenzar la universidad.

Para ponerlo en perspectiva, Avril Lavigne estaba cantando «skater boi», cuando la Generación Z tenía un mes (¿todavía se siente viejo?).

Pero la Generación Z difiere de los Millennials en algunos aspectos, nacen tecnológicamente, son activistas sociales, están aún más conectados entre sí. y tecnología y ahorre dinero!

Esto no se ha visto en muchas décadas y generaciones anteriores, la razón de esto es porque literalmente crecieron en una crisis económica (en 2008) que se comparó con el colapso de 1929, por lo que esto afecta la forma en que consumen todo.

¿QUÉ COMEN LOS MILENIOS Y GEN Z?

Ok, ya terminamos la mini clase de estudios socioeconómicos de México y el mundo, entonces, ¿qué comen los Millennials y la Generación Z?

Como es bien sabido, no podemos clasificar a todas las personas de estas generaciones y sus hábitos alimenticios, lo que podemos hacer es dividirlos e intentar entender si están comiendo bien y cuál es el cambio que estas dos famosas generaciones traen al mundo.

VEGANISMO, VEGETARIANISMO Y CONSUMO CONSCIENTE

Estas generaciones han sido grandes adherentes cuando se trata de dejar de comer carne y consumir productos locales y, por lo tanto, ayudar a reducir su huella en el planeta.

«Una dieta vegana es probablemente la forma más fácil de reducir el impacto en el planeta tierra, no solo los gases de efecto invernadero, la acidificación global, el uso de la tierra y el agua». Dice Joseph Poore, jefe de investigación de la Universidad de Oxford en el Reino Unido.

«El estudio revela que reduce el impacto aún más que dejar de volar o comprar un automóvil eléctrico».

Junto con la reducción de la contaminación, la dieta vegana de estas generaciones ha llevado a la apertura de muchos lugares especializados en este tipo de alimentos y, con ello, un mayor derrame económico, ¡yay Millennials & Z’s!

¿Pero es realmente bueno ser vegano o vegetariano? La respuesta simple y clara es: sí, el problema surge cuando decides ser vegano solo porque eres, sin conocer tu cuerpo y los planes de alimentación que conlleva este tipo de dieta, recuerda que la carne ofrece muchos elementos nutricionales que debes reemplazar.

«Si quieres ser vegano o vegetariano, no debes eliminar los alimentos, sino agregar otros y consultar con un buen profesional de nutrición», dice Paloma Gil, especialista en nutrición y endocrinología.

Si desea apoyar el medio ambiente con sus decisiones a la hora de comer, es mejor que se dirija a un nutricionista y lo ayude a saber cómo sustituir los alimentos de acuerdo con su cuerpo, regla número uno de los planes de alimentación: «solo porque funcionó para su amigo, no significa que funcione para ti «.

NO TAN VEGANO, SOLO COMIDA MENTAL

El otro sesgo de la población es lo que está aprendiendo a comer y alimentarse sin castigo, lo cual es un gran avance: si eres un milenario viejo, recordarás el blog de Ana y Mia que te ayudó a ser anoréxico, si eso sucedió casi 20 hace años años! -.

Entonces, ¿qué es la alimentación consciente o la famosa alimentación consciente? «Consumir alimentos conscientemente es integrar todas las señales que tu cuerpo te da de hambre, antojos, emociones, etc. y pensar que la comida te hará bien».

Esta filosofía se basa en la comprensión de que «su cuerpo es una máquina perfecta y que funciona con muchas partes y debe escucharlas juntas y a cada una de ellas, para que sepa cuándo tiene una emoción, un antojo o simplemente tienen hambre.

Está ahí cuando el cuerpo está en sintonía y puedes aprender a nutrirlo con las cosas que te hacen bien, de esta manera tienes una parte importante que se aprende: conocer y reconocer tu cuerpo para estar en sintonía «, explica Mary Carmen Mondragón, nutricionista certificada del Colegio Mexicano de Nutricionistas y fundadora de la Licenciatura en Ciencias en Nutrición de la Universidad Anáhuac.

En esta área, Millennials y Gen Z lo están haciendo bien, comer con conciencia en pocas palabras significa alimentarse y decirle a su cuerpo que comer bien está bien y que alejar la carga emocional de la comida es lo mejor que puede hacer, especialmente cuando aprendes a diferenciar que ese pastel de chocolate es realmente una emoción y no una necesidad calórica.

LOS MILENIOS Y SU OBSESIÓN CON LA FOTOGRAFÍA DE LA COMIDA

Otra característica de estas generaciones es la búsqueda de alimentos deliciosos, bien presentados y especialmente que se vean bien en Instagram. ¿Suena vano y sin sentido?

No tanto, según un estudio de la Universidad Estatal de Oregón, tomar una foto de su comida puede ayudarlo a identificar la cantidad de comida que está comiendo y si estas fotos se muestran a su nutricionista familiar, puede ayudarlo a saber las porciones que está comer y si realmente estás cuidando tu cuerpo.

También es importante saber que un plato bien presentado lo ayuda a involucrar todos sus sentidos a la hora de comer y eso lo llevará a disfrutar de su comida y, si tiene un plan de alimentación, comprenda que comer algo bajo en calorías no tiene que ser terriblemente malo

Y dado que está buscando nuevas experiencias gastronómicas, recuerde siempre apoyar a los pequeños lugares y restaurantes que se encuentran en su vecindario, ya que están generando empleos para las generaciones que se encuentran debajo de usted.

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¿PERO SON TODOS SALUDABLES?

Como mencionamos anteriormente, no todos entran en la misma bolsa, muchos de los miembros de ambas generaciones no son expertos en la alimentación consciente, toman fotos mientras comen y son veganos, hay quienes continúan con la tradición de las generaciones anteriores y prefieren beber, come mal y estás contento (nadie es juzgado aquí).

El problema vendrá en unos años cuando esas malas decisiones de los jóvenes pasen factura y no solo tendrán que pagar las consecuencias, sino que también nosotros, los sistemas médicos, pagamos los impuestos y ¿quién paga los impuestos? Ding-ding-ding ¡Tú!

AYUDA A UN MILENARIO

Lejos de preocuparnos por quién paga los platos rotos, debemos preocuparnos por el aumento de la diabetes, la depresión, el cáncer y muchas más enfermedades (que aunque no se curan) se pueden prevenir a través de la comida y especialmente de los buenos hábitos, aunque parezca son comerciales: comen bien, descansan, hacen ejercicio durante al menos 30 minutos al día y se relajan.

¿Quieres ayudar a un viejo milenio o un gen Z? Así que lidere con el ejemplo, siga las recomendaciones anteriores y recuerde que no todo es malo, lo malo es excederse.

También puede ser muy sutil y recomendarle que lo acompañe a ese nuevo lugar de tacos veganos, que vaya a una clase de spinning con usted (¡Hola, endorfinas!) O explique lo bien que se siente al quitarle las emociones a la comida.

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APLICACIONES PARA SENTIRSE MEJOR

Ya sabemos que su teléfono celular no descansa o cuando se está cargando, por lo que investigamos 3 aplicaciones (que no están relacionadas con la directriz cosmopolita) que puede llevar a todas partes y sentirse mejor, así que verifique algunas de ellas y si Encontraste otro, háznoslo saber en nuestras redes sociales.

8fit

Se describen como «Un entrenador personal en su teléfono celular. Disfrute de rutinas rápidas de ejercicio y combínelas con un plan de alimentación saludable especialmente diseñado para usted. No importa si su objetivo es perder o aumentar de peso, como ponerse en forma, unirse a los millones de usuarios de 8fit que ya han comenzado a ver resultados disfrutando de un estilo de vida sostenible, saludable y feliz. «Puede descargarlo y realizar un pago para recibir las rutinas

Freeletics Bodyweigh

Esta aplicación lo guía a través de todos los ejercicios que debe conocer, por ejemplo, cómo hacer burpees y cuál es la técnica correcta, también lo lleva de la mano a través de un entrenamiento básico como correr bien y qué lugares cercanos pueden funcionar si va a Tren en la calle. Y tiene muy buenas críticas, ¡así que felicitaciones! #OldMillennial

Programa de sudor

Uno de los favoritos del mundo, esta aplicación dirigida por Kayla Itsines, cuenta con el apoyo de Kelsey Wells, Stephanie Sanzo y Chontel Dunca (si no sabe quiénes son, debe ir a IG). Es literalmente una red de apoyo para mujeres que quieren perder peso, sentirse bien con ellas y que quieren comer bien, todo esto de la mano del empoderamiento femenino, ¿qué más queremos pedir? Bueno, es un entrenamiento 360 e incluso puedes verlo en iTunes TV.

Texto de Alex Villatoro.
Alex Villatoro es un editor digital que cubre entretenimiento, género, moda y cultura, así como columnista de Cosmopolitan. Antes de Esquire, trabajó en Men’s Health y Women’s Health.

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