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Hyoyeon | Rutina de Entrenamiento y Plan de Dieta | Medidas de altura, peso y cuerpo

Rutina de dieta y ejercicio de Hyoyeon: Kim Hyo-Yeon es miembro del grupo de K-pop “Girls Generation” y es cantante, bailarina, DJ, modelo y personalidad de la televisión. También ha sido miembro de Triple T, Unidad Younique y SM Town.

Hyoyeon es famosa por su apariencia y forma corporal, así como por su voz y movimientos de baile. Entonces, si está buscando el plan de dieta y entrenamiento Hyoyeon, siga leyendo.

Plan de dieta de Hyoyeon

Hyoyeon ha declarado en numerosas entrevistas que en su mayoría come comidas saludables y que su dieta también es la razón de su hermoso cabello y piel. La dieta de Hyoyeon incluye yogur griego y otros alimentos ricos en grasas y proteínas. El aguacate y el pollo son dos de los alimentos favoritos de Hyoyeon.

Sin embargo, no pude encontrar una dieta específica recomendada o mencionada por Hyoyeon, así que creo que le proporcionaré una dieta que lo ayudará a lograr un cuerpo similar al de Hyoyeon. Sin embargo, tenga en cuenta que esta no es la dieta original de Hyoyeon. Es una combinación de sus comidas favoritas, incluidas las que creo que te ayudarán a lograr el físico de Hyoyeon.

La dieta de Kim Hyo-Yeon consiste en:

¿Hyoyeon es vegetariana o vegana?

Hyoyeon no es vegana; ha aumentado la cantidad de platos vegetarianos en su dieta, pero nunca se ha vuelto vegetariana o vegana.

Desayuno

  • Tostada de aguacate
  • Huevos
  • Jugo

Merienda

  • Café, pero recomiendo beber un batido de frutas o un batido verde en su lugar.

Almuerzo

  • Pollo
  • Verduras
  • Un tazón pequeño de arroz
  • Un tazón pequeño de sopa

Cena

  • Pechuga de salmón o pavo
  • Ensalada
  • Batata

Medidas corporales: altura y peso

altura 5 pies 4 pulgadas
Peso 46-48 kg
Edad 32 años
Seno 33 pulgadas
Cintura 24 pulgadas
Caderas 33 pulgadas

Rutina de ejercicios en Hyoyeon

Kim Hyo-Yeon es una conocida cantante y bailarina que es miembro de Girls Generation. Ahora que el grupo no es tan activo como antes, Hyoyeon se concentra en su carrera en solitario.

Con suerte, veremos más de todo el grupo en un futuro próximo. El físico de Hyoyeon, además de su voz y movimientos, tiene una base de admiradores considerable. Eso es, después de todo, por qué estás leyendo este artículo.

Entonces, ¿cuáles son los factores que contribuyen a la apariencia esbelta de Hyoyeon y la ayudan a mantener su estado físico actual? Traté de encontrar algunas entrevistas en su Instagram, pero todo lo que encontré fue este video de Hyoyeon haciendo ejercicio. Se ve a Hyoyeon en el video haciendo varios ejercicios y aprendiendo a mantener su cuerpo en forma. Todo este segmento parecía ser para un espectáculo.

Sin embargo, creo que Hyoyeon actualmente está más interesada en Pilates. Tiffany Young, una amiga cercana y uno de sus miembros más cercanos, hace pilates para mantenerse en forma. También sabemos que son buenas amigas y Tiffany había influido previamente en el estilo de vida de Hyoyeon animándola a comer más comidas vegetarianas. Como resultado, existe la posibilidad de que Hyoyeon también se vea influenciada por su rutina de Pilates.

Una cosa es segura: Hyoyeon hace ejercicio, ya sea con Pilates o con ejercicios de tonificación. Así que te daré una rutina de ejercicios que te ayudará a lograr el físico de Hyoyeon. Entrenaremos cinco días a la semana durante casi 1-2 horas por día, con dos entrenamientos por día. Nuestro entrenamiento de estiramiento será uno y nuestro entrenamiento de tonificación será el otro. Vamos a empezar esta fiesta:

La siguiente es una lista del entrenamiento de Kim Hyo-Yeon:

pilates

Empezaremos el día con una estupenda rutina de estiramientos que tonifica cada parte del cuerpo. Por ello, recomiendo hacer una hora de Pilates cinco días a la semana. Este ejercicio también es el más popular entre las actrices e ídolos coreanas, así que confío en que lograrás un físico coreano con esta rutina.

Pilates te ayudará a tonificar tus músculos y lograr una forma corporal flexible. Es un entrenamiento de baja intensidad que se enfoca en las piernas y el torso; puede comenzar rápidamente y enamorarse de la rutina.

Entrenamiento para tonificar

Harás un entrenamiento de tonificación por la noche que incluye una rutina simple de peso corporal. El entrenamiento consta de tres circuitos que deben completarse tres veces. Para que el ejercicio sea un poco más intenso y efectivo, puedes agregar resistencia o peso.

Circuitos: 3

Conjuntos: 3

Representantes: 45 segundos

Tiempo de descanso después de todo el circuito: 1-2 minutos

Circuito 1 (cuerpo superior)

  • Eructos
  • Lagartijas
  • Lagartijas en pica
  • Fondos de tríceps
  • los escaladores de montaña

Circuito 2 (núcleo)

  • abdominales
  • Piernas levantadas
  • tornado de tablones
  • Plancha lateral con hip dips
  • Sujeción de tablón

Circuito 3 (cuerpo inferior)

  • sentadillas
  • Pulso en cuclillas
  • estocadas
  • Sobornos de burro a una boca de incendios
  • Puente de glúteos

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