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Jason Derulo | Rutina de Entrenamiento y Plan de Dieta | Altura, peso, medidas corporales

Plan de entrenamiento y dieta de Jason Derulo: Jason Derulo es un cantante, compositor, actor y bailarín conocido por sus exitosas canciones y álbumes. Jason también ha aparecido en numerosos programas de televisión y programas de entrevistas, además de servir como juez en la popular competencia de baile So You Think You Can Dance. Su carrera como actor comenzó en 2019 con el lanzamiento de su película gatos.

Jason es conocido como uno de los mejores cantantes pop, pero diferentes cosas atraen a diferentes personas. La forma física y el estado físico increíbles de Jason son uno de ellos; nadie puede negar que tiene uno de los mejores cuerpos de la industria del pop inglés. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de Jason Derulo, siga leyendo.

Medidas corporales: altura y peso

Altura 6 pies 1 pulgada
Peso 80 a 85 kg
Edad 31 años
Pecho 44 pulgadas
Cintura 32 pulgadas
Caderas 16 pulgadas

Rutina de ejercicios de Jason Derulo

Jason Derulo disfruta hacer ejercicio y ha declarado en numerosas entrevistas que ha estado interesado en el fitness desde la infancia. Hay numerosos videos de Jason Derulo haciendo ejercicio con celebridades del fitness como Pamela Reif, Tristyn Lee y otras. Ahora traté de aprender todo lo que pude sobre su rutina de ejercicios y resultó ser relativamente fácil.

Jason ha estado en forma desde que era un niño, cuando comenzó a correr entre los bloques después de ver a algunas chicas hermosas y en forma corriendo en la pista. Jason luego se unió al equipo de atletismo y se quedó por un tiempo, disfrutando de su tiempo allí. Desafortunadamente, Jason se rompió el cuello en 2012 y no pudo hacer ejercicio ni realizar ninguna actividad durante siete meses.

Sin embargo, después de siete meses, cuando comenzó a ponerse en forma, simplemente nunca se detuvo. Ahora, en cuanto a su rutina, todos hemos visto a Jason listar carritos de golf y hacer peso muerto con ellos, además de tirar de Jeeps para hacer ejercicio y otras actividades. Todo esto es una rutina para Jason, pero hay dos cosas que hace todos los días en su entrenamiento.

El boxeo es lo primero, seguido del levantamiento de pesas, y hace ejercicio todos los días. En una entrevista con GQ, incluso afirmó eso. La única vez que Jason no puede hacer ejercicio es cuando algo se lo impide, como viajes, espectáculos u otras obligaciones.

Jason Derulo también afirmó en esa entrevista que prefiere hacer ejercicio en dos sesiones, una por la mañana durante aproximadamente una hora y otra por la noche durante 45 minutos. Jason también mencionó que le gusta hacer ejercicio con su primo, a quien considera un entrenador/rival porque ambos son extremadamente competitivos.

Debido a la falta de competencia y motivación, no se siente cómodo ni bien cuando entrena con otros entrenadores. Ahí es donde entra su primo como competidor, y ambos mejoran. Entonces, si quieres un cuerpo como el de Jason, mantén una hora de entrenamiento con pesas por la mañana y 45 minutos de HIIT y boxeo por la noche.

Plan de dieta de Jason Derulo

El programa de dieta Jason es extremadamente saludable y limpio. Evita los alimentos que le harán subir de peso porque le resulta difícil perderlo. Jason también ayuna intermitentemente y, como resultado, no desayuna. Por lo que su dieta va desde el almuerzo hasta la cena, con un máximo de tres comidas al día.

Aparte de eso, su dieta es orgánica y cambia constantemente debido a sus preferencias y sugerencias del chef. Jason también ha experimentado con ser vegano, vegetariano e incluso pescetariano. Le gusta probar nuevos alimentos, razón por la cual bebió un batido de proteína de salmón por un tiempo. Sin embargo, Jason actualmente se está enfocando en comer muchos huevos y proteínas. Por lo tanto, come principalmente pollo y salmón con sus verduras, y obtiene muchas proteínas. Todos los días, trata de consumir al menos 190 gramos de proteína.

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