Rutina de entrenamiento y dieta de Jimmy Fallon: Jimmy Fallon es uno de los comediantes y presentadores de televisión más conocidos de todos los tiempos; hace años que no aparece en la televisión internacional. Es mejor conocido por presentar The Tonight Show con Jimmy Fallon y hacer numerosos cameos en películas.
Jimmy, por otro lado, siempre ha sido un tipo bien parecido, y mantiene una buena forma corporal incluso ahora. Entonces, si está buscando el plan de dieta y entrenamiento de Jimmy Fallon, ha venido al lugar correcto.
Plan de dieta de Jimmy Fallon
The Tonight Show en 2015 Cuando Jimmy Fallon conoció a Michelle Obama por primera vez, reveló algunos detalles sobre su plan de dieta. Afirma comer muchas verduras verdes. Es lo que te mantiene joven y saludable. Solo come alimentos saludables y evita la comida chatarra en la mayor medida posible. Jimmy bebe un jugo específico con espinacas y perejil dos veces al día, según WebMD. También toma suplementos de aceite de pescado y come ensaladas y comidas saludables.
Debería estar más inclinado hacia las proteínas, las vitaminas y los minerales, dada su edad y el tipo de horarios que ya tiene. Es consciente de la salud y también le gusta comer bocadillos entre comidas. De hecho, mientras estaba en casa durante la pandemia, dijo que se dio cuenta de la importancia de tener buena salud y relajarse mientras estaba en casa.
Rutina de ejercicios de Jimmy Fallon
El presentador de Tonight Show tiene una agenda muy ocupada, por lo que debe hacer ejercicio regularmente para mantenerse saludable. Ahora tiene 45 años y en 2015, cuando presentó este programa, tenía a Michelle Obama en el programa y le preguntaron sobre su rutina de ejercicios en ese momento. Dice entrenar todos los días y tiene su propio entrenador personal.
Todavía tiene suficiente energía para bailar hoy. También recibió los mejores consejos de acondicionamiento físico de Kate Upton durante una de sus conversaciones con ella. El video se puede encontrar aquí. Hay un video más que disfrutarás viendo: ejercicios aeróbicos al estilo de los años 80. Echa un vistazo al vídeo a continuación. Con el movimiento aeróbico fantástico pero divertido, este hombre de 45 años puede bailar muy bien.
Estoy seguro de que se debe a su estilo de vida disciplinado, ejercicios cardiovasculares, sesiones de aeróbicos y entrenamiento profesional. No le preocupa tener el mejor físico. Tiene una caminadora, así que la usa cuando no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio.
Se da cuenta de que tiene 200 espectáculos para realizar, por lo que Jimmy debe relajarse siempre que pueda. Como resultado, promueve un buen sueño como medio para descansar lo suficiente. Ahora, cuando se trata de una rutina de ejercicios que puede seguir para obtener un cuerpo como el de Jimmy Fallon, sabemos que no es un fanático del ejercicio físico, pero le gusta hacer ejercicio, por lo que nos ceñiremos a una rutina simple pero efectiva.
El entrenamiento de Jimmy Fallon incluye lo siguiente: –
Cardio
de lunes a viernes
30–40 minutos de duración
Los primeros 30 minutos de nuestra rutina de ejercicios los dedicaremos a hacer cardio; Recomiendo hacer una rutina de caminadora de 30 a 40 minutos, especialmente si está en su grupo de edad. Si eres atlético y puedes hacer cardio intenso, te pediré que seas Kevin Hart y me des 20 minutos de carrera en la caminadora seguidos de 15 minutos de remo en el agua.
Entrenamiento con pesas
La rutina de entrenamiento con pesas también es bastante sencilla; el objetivo no es convertirse en un culturista. Entonces, para empezar, podemos entrenar una sola parte del cuerpo por día y realizar de 5 a 8 ejercicios cada día. Ahora, te diré algunos trucos: si quieres estar definido, levanta pesas medianas y haz al menos 20 a 25 repeticiones. Sin embargo, si desea aumentar su volumen, vaya a su rango máximo con cada serie y de 6 a 8 repeticiones por ronda para lograr los mejores resultados.
Entrenamiento del lunes
Juegos: 4
Repeticiones: 6 a 10
Tiempo de descanso: 50 segundos
- Lagartijas
- Press de banca a press con mancuernas
- Flyes de banco plano
- prensa de pecho
- moscas pectorales
- moscas de cable cruzado
- Me lo pido
Entrenamiento del martes
Juegos: 4
Repeticiones: 6 a 10
Tiempo de descanso: 50 segundos
- dominadas
- Jalones dorsales
- filas de cables
- Filas con mancuernas a un brazo
- Inclinado sobre filas
- Empuje lateral hacia atrás
- peso muerto
Entrenamiento del miércoles
Juegos: 4
Repeticiones: 6 a 10
Tiempo de descanso: 50 segundos
- Press de hombros Arnold
- Prensa de máquina de hombro
- Elevaciones laterales sentado
- Elevaciones frontales con barra
- Elevación lateral con cable
- se encoge de hombros
- Moscas deltoides
- Elevaciones laterales de deltoides traseros
Entrenamiento del jueves
Juegos: 4
Repeticiones: 6 a 10
Tiempo de descanso: 50 segundos
- Curl de bíceps aislado
- Curl de bíceps con mancuernas
- Curl de bíceps con barra
- Rizos de martillo
- Rizos de araña
- Rizos de predicador
- Rizos de cable
Entrenamiento del viernes
Juegos: 4
Repeticiones: 6 a 10
Tiempo de descanso: 50 segundos
- Empujes de tríceps
- Empuje de tríceps con cable a un brazo
- Extensión de tríceps
- Press de banca de tríceps
- Trituradora de cráneo de tríceps
- Contragolpe del cable de tríceps
- Fondos de tríceps
Sábado de entrenamiento
Juegos: 4
Repeticiones: 6 a 10
Tiempo de descanso: 50 segundos
- sentadillas
- Hackear sentadillas
- prensa de piernas
- estocadas
- Extensión de piernas a flexiones de piernas
- Propulsores de glúteos
- Hiperextensión
- Levantamiento de pantorrillas
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