Estilo de vida

Jugo verde: recetas para bajar de peso – Revista Cosmopolitan

¿Cuántas veces hemos escuchado a ese amigo que habla de maravillas sobre el jugo verde? Aquí hay algunas cosas que necesita saber.

Dietas basadas en jugo verde Se convirtieron en un «boom» por la cantidad de nutrientes que tiene y pueden aportar a tu organismo. También se han vuelto muy populares porque podrían ayudarlo a perder peso. ¿Necesitas una receta?

Quizás cuando lo veas no te apetezca para nada o incluso hayas probado uno que sabe a hierba, pero en verdad un jugo verde puede saber delicioso si sabes hacerlo bien.

También leer: ¿Cómo practicar el ayuno intermitente sin poner en riesgo tu salud?

¿Qué es el jugo verde?

El jugo verde es una excelente manera de incrementar el consumo de vegetales, nutrientes y promover una mejor digestión gracias a su alto contenido en enzimas digestivas.

Foto: Getty Images

Un jugo verde debe provenir de vegetales, no de frutas. Según información publicada por Cristina Lima, Coach de FMCA en Medicina y Nutrición Funcional, los jugos cargados de frutas son muy comunes, pero contienen mucha azúcar.

? «¿Cuántas veces has visto que en algunos lugares promueven ‘jugos desintoxicantes y alcalinos’ cargados de frutas? Es muy común, ¿verdad? Pues piénsalo de esta manera: si cada mañana preparas un jugo que tiene un par de ramitas de perejil, dos manzanas, una pera, una taza de piña y medio pepino, ¡estarás bebiendo unos 80 gramos de azúcar!

Aunque definitivamente es mucho más saludable que el azúcar agregada en un refresco, sigue siendo una cantidad que su cuerpo no necesita para funcionar correctamente y que, a la larga, solo causa una tensión en el sistema.

Los zumos de frutas no te benefician para nada (no me refiero a que no añadas de vez en cuando media manzana verde a tu zumo verde), y siempre es mejor consumirlos enteros y con moderación, para beneficiarte de su contenido en fibra.«. ?

Echa un vistazo a: 5 rutinas de ejercicios en casa para abdominales (directamente de influencers en forma)

Beneficios del jugo verde

El jugo verde tiene varios beneficios: fortalece el sistema inmunológico; tiene efecto diurético, por lo que ayuda contra la retención de líquidos; y por su alto contenido en fibra puede ayudar a adelgazar.

El jugo verde es rico en vitaminas y minerales y es una excelente manera de aumentar la ingesta de vegetales que también ayudan a limpiar el cuerpo.

Además, contiene clorofila, que ayuda a oxigenar la sangre para que pueda ser transportada por todo tu cuerpo.

Recetas de jugo verde para adelgazar

Antes de hacer un jugo verde, debes limpiar y desinfectar todos los ingredientes que vas a utilizar.

JUGO 1

3 hojas de lechuga albaricoque
1 puñado de perejil
3 floretes de brócoli
1/2 limón
1/2 pepino
2 ramas de apio

JUGO 2

3 hojas de lechuga albaricoque
1 puñado de perejil
3 floretes de brócoli
1/2 limón
1/2 pepino
2 ramas de apio

JUGO 3

1 taza de hojas de perejil
2 nopales pequeños
1 manzana verde picada
2 limones exprimidos
1 taza de hielo
1/2 taza de agua

JUGO 4

1/2 pepino en trozos
1 ramita de perejil
2 tazas de espinaca
1 pizca de gengibre
½ taza de agua de coco

Cosmo recomienda:

9 alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos para una dieta equilibrada

Rutina: 5 ejercicios con bandas de resistencia para aumentar glúteos ??

Previous ArticleNext Article

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *