Rutina de dieta y ejercicio de Kaya Scodelario: Kaya Scodelario es una actriz mejor conocida por interpretar a Effy Stonem en el programa de televisión Skin. Luego protagonizó películas y programas de televisión como The Maze Runner, Pirates of the Caribbean, Crawl, Spinning Out y otros.
Kaya es una actriz fantástica, pero la forma de su cuerpo y su estado físico asombran a muchas personas. Seguro que todos tenéis curiosidad por saber cómo se mantiene en forma, así que no os preocupéis, os contaré todo sobre el plan de dieta y ejercicios de Kaya Scodelario.
Dieta de Kaya Scodelario
El plan de dieta de Kaya tampoco estaba disponible, pero dada su condición actual, una dieta alta en proteínas, baja en carbohidratos y bien balanceada sería la mejor opción. En lugar de comidas abundantes, debe comer de cuatro a cinco comidas pequeñas cada tres o cuatro horas, con al menos algo de proteína. Sin embargo, si no sabes mucho sobre alimentos y dietas, puedes apegarte a este plan de dieta.
Kaya Scodelario come los siguientes alimentos:
Desayuno
- Huevos
- Tostado
- Palta
Merienda
- Batido de proteinas
Almuerzo
- Pechuga de pollo
- Verduras
- Ensalada
Merienda de la tarde
- Batido De Proteínas
Cena
- Salmón
- Verduras
- Ensalada
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 6 pulgadas |
| Peso | 55kg |
| Edad | 28 años |
| Seno | 33 pulgadas |
| Cintura | 25 pulgadas |
| Caderas | 34 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Kaya Scodelario
Kaya es una actriz increíble que ha interpretado algunos papeles inesperados en películas y programas de televisión para los que debe entrenarse como una atleta. Independientemente del entrenamiento, siempre se ha mantenido en forma haciendo ejercicio y llevando un estilo de vida saludable. Lo que ves es el resultado de años de ejercicio constante para ponerte en forma. Entonces, echemos un vistazo a la rutina de ejercicios de Kaya Scodelario.
Comencemos por descubrir cómo podría patinar sobre hielo en la serie Spinning Out. La respuesta es que entrenó durante unos meses, pero todas las acrobacias principales que se ven en las secuencias son realizadas por atletas de nivel nacional. No cambia el hecho de que Kaya hizo un gran esfuerzo para aprender a patinar sobre hielo.
En una de sus entrevistas con la revista InStyle, Kaya afirmó que estaba haciendo una hora de entrenamiento cada tres semanas. Entrenaba de 5 a 6 horas al día cuando se mudó a Toronto para convertirse en la mejor patinadora sobre hielo que podía ser. Entonces, echemos un vistazo a su rutina de ejercicios típica.
Afirma hacer varios tipos de entrenamientos, pero todo lo que pude encontrar fue una foto de ella y su entrenador haciendo un ejercicio a través de una videoconferencia. Recientemente publicó esta foto, pero no recuerdo haber visto ninguna otra publicación o declaración sobre su rutina de ejercicios. Sin embargo, todavía puedo darte la práctica para ayudarte a lograr el cuerpo de Kaya.
El entrenamiento de Kaya Scodelario incluye lo siguiente:
Cardio
En la rutina de cardio haremos una rutina de cardio sencilla pero efectiva que incluye trabajar todo nuestro cuerpo. Correr en una pendiente, correr a un ritmo moderado y luego cambiar a una máquina de remo de agua son los ejercicios que haremos. Ambos ejercicios son excelentes ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento.
Correr en una pendiente fortalece la parte inferior del cuerpo, mientras que remar en el agua fortalece el centro y la parte superior del cuerpo. Asegúrese de pasar al menos 15 a 20 minutos en cada uno de esos ejercicios.
Entrenamiento HIIT con Kaya Scodelario
Estaban haciendo un entrenamiento en casa solo con sus cuerpos, como se ve en la foto que Kaya publicó en Instagram, por lo que también nos centraremos en hacer un entrenamiento HIIT en casa que cualquiera puede hacer en casa.
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