Hola, Se discutirá la “Dieta Kendall Jenner” y el “Entrenamiento Kendall Jenner”. Primero aprendamos sobre ella. Kendall Nicole Jenner nació en Los Ángeles, California, el 3 de noviembre de 1995. Kendall Jenner es una sensación de Instagram y una conocida modelo que saltó a la fama después de aparecer en el programa de reality «Keeping up with the Kardashians». Es una modelo exitosa que trabaja para Sherri Hill, una compañía que se especializa en vestidos de fiesta.
En un corto período de tiempo, saltó a la fama y se convirtió en una de las modelos más buscadas y lucrativas de la industria. Jenner fue ridiculizada públicamente y burlada públicamente en abril de 2017 por su papel en la campaña publicitaria de Pepsi «Live for Now», en la que se utilizó su forma de beber para corregir la división entre la policía y los manifestantes. Jenner siempre estuvo al borde de la controversia con sus fuentes de televisión de realidad Kardashian.
Kendall Jenner: rutina de ejercicios
Su aplicación, por otro lado, revela que nunca ha usado un entrenador personal ni ha ido al gimnasio a sudar. Ella sigue una rutina de ejercicios única que, a pesar de ser breve, fortalece los músculos centrales. Ella trata de incorporar estos trucos en su rutina diaria, ya sea que esté viendo la televisión en casa o viajando por proyectos de moda.
Lo que más le gusta hacer es trabajar fuera de sus abdominales, por lo que hace este circuito efectivo para trabajar su núcleo cada vez que solo tiene 10 minutos para vivir en casa o en la carretera. “Cuando veo la televisión, pienso para mis adentros: ‘Solo necesito hacer algunos abdominales y abdominales ahora’. Luego me retiro a mi cama.
Kendall Jenner es un entrenamiento de 11 minutos
- Panel Celular (Representante: 30 segundos)
- Plancha en mano (copia: 30 segundos)
- Foro Side Plank (Representante: 15 segundos en cada lado)
- Plank Crunch desde el codo hasta la rodilla (copia: 5 en cada lado)
- Levanta la Pierna Mundial con Manos y Manos (copia: 15 segundos)
- Frontal con antebrazo-codo (Rep: 10)
- Cycle Crunch (copia: 30 segundos)
- Toque con la punta levantada (Rep: 30 segundos)
- Azulejos de mano mecedora (copia: 15 segundos)
- Jackknife se sienta con las rodillas dobladas (Ref 15)
- Ruso Twist (Representante: 15)
- Crunch estándar (Representante: 20)
- Bicicleta Crunch (Representante: 15 por lado)
Ejercicio de abdominales en casa
- Tablero celular: 30 segundos
- Panel alto: 30 segundos
- Azulejos laterales: 15 segundos
- Azulejos laterales con crunch: 5 repeticiones en cada lado
- Plancha con un solo brazo/pierna: 15 segundos
- Tablón oscilante: 15 segundos
- Plancha de codo a codo: 5 repeticiones de cada lado
- Crunch: 20 repeticiones
- Reducción de rueda: 30 segundos
- Crujido vertical: 20 segundos
- Frog Crunch: 15 representantes
- Crunch retorcido: 15 repeticiones
- Levantamiento de piernas: 15 por pie
Kendall Jenner: plan de dieta
Jenner cree firmemente en comer alimentos limpios y nutritivos. A diferencia de la mayoría de las modelos delgadas que comen quinoa y jugo verde, la deslumbrante supermodelo se está perdiendo una dieta balanceada que incluya la cantidad correcta de grasas, carbohidratos saludables y proteínas magras. A pesar de sus esfuerzos por evitar los alimentos procesados y refinados que contienen conservantes artificiales, jugos de frutas y bebidas de Fiji, ocasionalmente tiene antojo de pizza, tostadas de huevo y helado. El plan de dieta de Kendall Jenner se detalla en la siguiente sección.
Jenner dijo en la entrevista que bebe té Detox. Jenner se veía mejor cuando bebía té antes de la Semana de la Moda. Jenner le dijo a E! News: «Por lo general, empiezo el día con una taza de té desintoxicante». “Bebo 12 tazas de café al día”.
Jenner, al igual que su hermana Kim Kardashian, es golosa y disfruta de las magdalenas con regularidad. Jenner declaró: “Todo es moderado”. “No hay nada de malo en hacerte sentir bien haciendo trampa”. “La vida es demasiado breve”. También disfruta del sabor griego tradicional, que incluye de todo, desde yogur hasta yogur helado. Ella le dijo a Harper’s Bazaar: «Como todos los días, pero me trato dos veces por semana».
Kendall Jenner suele restringir su dieta durante la Semana de la Moda y no cena tanto como en otros momentos.
- Desayuno: Lote de Especias de Calabaza, Berenjena, Revuelto de Pavo
- Almuerzo en Kendall Jenner Comida: puerros, sopa de patata, sándwich de ensalada de atún
- Bocadillo: Batido verde, manzana, fresa, yogur o té detox
- Cena: Salteado de pollo y verduras. Esto es todo sobre el plan de dieta de Kendall Jenner.
Los consejos de belleza de Kendall Jenner
Kendall no se excede en los tratamientos de la piel ni usa muchos productos en su rostro porque su piel es sensible y solo permite que se usen productos especiales en ella.
Kendall continuó diciendo que siempre se lava la cara con un limpiador después de levantarse por la mañana y que solo se acuesta después de quitarse todo el maquillaje.
Se ducha antes de acostarse y duerme con el pelo mojado, que es lo mejor que hace por su piel.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 6 pies |
| Peso | 80-84 kg |
| Años | 38 años |
| Cofre | 43 pulgadas |
| Cintura | 32 pulgadas |
| Bíceps | 15 pulgadas |