Estilo de vida

La consecuencia de ser un dormilón y dormir más de una hora en una siesta

Cuando estamos en casa frente a una computadora durante mucho tiempo, nuestras madres y abuelas insisten en no irse a la cama tan tarde. La razón es que el sueño siempre estuvo vinculado a la buena salud, la capacidad de concentración y la recarga del cuerpo para soportar el ajetreo diario. Sin embargo, también se sabe que los excesos son malos, es decir, si duermes más de lo necesario y a eso le sumas muchas horas de siestas, déjame decirte amigo, te estás matando.

Para ser un poco más objetivo para que mis palabras no se lean de manera agresiva, Susan Redline, profesora de la Universidad de Harvard y médica de la división de trastornos del sueño del Brigham and Women’s Hospital en Boston, EE. UU., Indica que Las personas que duermen más de 10 horas al día tienden a tener peor salud que las que duermen un promedio de 6 a 8 horas.

Uno de los argumentos que se manejan por qué el sueño prolongado abre el camino al desarrollo de enfermedades es que el individuo debe dormir la cantidad de horas necesarias según la edad, por ejemplo, un recién nacido requiere 20 horas para dormir, un adolescente 9 horas y un adulto entre 7 y 8 horas. Con esto explicado, aquí hay algunas consecuencias.

uno

Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

En este caso, cuando las mujeres duermen más que los hombres, se encuentran en una posición de mayor vulnerabilidad para padecer enfermedades cardiovasculares, que, según la Organización Mundial de la Salud, es la principal causa de muerte en el mundo. A veces escuchas mucho sobre estas patologías, pero se sabe muy poco.

La enfermedad cardiovascular está relacionada con problemas del corazón y los vasos sanguíneos. Se maneja la cifra que en 2012 murieron 17.5 millones de personas en el mundo, se estima que las cifras representan el 30% de las muertes registradas, Es así como la mencionada entidad permitió que se viera a través de su sitio web.

Qué enfermedades están relacionadas con estas muertes: hipertensión arterial, enfermedad coronaria, enfermedad cerebrovascular, cardiopatía congénita entre otras.

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