Estilo de vida

La meditación puede ayudarnos a cometer menos errores.

Varios investigadores han demostrado que la meditación de monitoreo abierto, que
en el cual la conciencia se enfoca en sentimientos, pensamientos y sensaciones
que se desarrollan en la mente y el cuerpo, alteran la actividad cerebral hasta el punto de
Sugerir un mayor reconocimiento de errores.

Estos investigadores han verificado cómo, a partir de una sesión de meditación guiada,
pueden producir cambios en la actividad cerebral de aquellas personas que generalmente
No meditan. Este descubrimiento sugiere que diferentes formas de meditación pueden
tienen varios efectos neurocognitivos en las personas.

Algunas formas de meditación nos hacen centrarnos en un solo punto,
generalmente respirando Sin embargo, la meditación de monitoreo abierto es diferente.
Este último nos lleva hacia adentro para prestar atención a todo lo que sucede en
Nuestro cuerpo y nuestra mente. El objetivo es guardar silencio y prestar mucha atención.
donde la mente viaja sin quedar atrapada y absorta en el paisaje de
alrededor.

El proceso de estudio de investigación
En el estudio participaron más de 200 personas con el objetivo de probar cómo
La meditación de monitoreo abierto afecta a los individuos hasta el punto de hacerlos detectar
y responder a los errores

Estas personas, que nunca antes habían meditado, participaron en un ejercicio
de monitoreo de meditación abierto durante 20 minutos. Durante este tiempo, el
los investigadores midieron la actividad cerebral de los participantes a través del
electroencefalografía

La última técnica puede medir la actividad cerebral a un nivel de milisegundos, por lo que
Se pueden obtener medidas muy precisas de la actividad neuronal después de un error.

Una señal neuronal ocurre aproximadamente medio segundo después de cualquier error. Los investigadores encontraron que la fuerza de esta señal aumentó en aquellos que participaron en el ejercicio de meditación.

La siguiente fase de la investigación.
Los resultados de este estudio son una gran demostración de lo que 20 pueden hacer.
minutos de meditación sobre la mejora de la capacidad cerebral prestando atención y detectando errores.

La siguiente fase de la investigación se llevará a cabo incluyendo un grupo más grande de
participantes y pruebas con diferentes formas de meditación. De esta manera, puedes
determinar si los cambios en la actividad cerebral pueden traducirse o no en cambios en
comportamiento.

Previous ArticleNext Article

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *