Rutina de entrenamiento de Light Yagami para Death Note Holder: El personaje principal del anime/manga de Death Note es Light Yagami. Light también es uno de los personajes más inteligentes de la serie, incluso ha superado a L.
Light es conocido por sus malas actividades, pero pocas personas se dan cuenta de que también era el chico más inteligente y atractivo de su escuela secundaria y universidad. Sigue leyendo si quieres su apariencia y personalidad, así como la rutina de ejercicios de Light Yagami.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 10 pulgadas |
| Peso | 55-58 kg |
| Edad | 23 años |
| Pecho | 42 pulgadas |
| Cintura | 30 pulgadas |
| Bíceps | 14 pulgadas |
Rutina de entrenamiento de Light Yagami
Light es el personaje principal de la serie y, como sabrás, también es el villano de la serie. Comenzó a hacerse cargo del cuaderno para hacer del mundo un lugar mejor, pero al final, Light se vio a sí mismo como el nuevo Dios del mundo. Como resultado, Light intentó imponer su voluntad al mundo, lo que fracasó y resultó en su muerte al final de la serie.
Ahora se habla de Light volviendo a la vida en una nueva serie de manga, donde le pedirá un favor al Rey Grim Reaper y será enviado de regreso al mundo humano el día que recibió el cuaderno. No sabemos cuándo se estrenará, si será bueno o si Light seguirá siendo un personaje negativo. ¿Qué pasa con los entrenamientos y entrenamientos anteriores de Light? Light, como L, era un cerebrito que no realizaba muchas actividades físicas.
Así que no creo que pueda brindarles el mismo nivel de entrenamiento que Light, pero cuando hablamos de cómo se destaca, es casi como un ídolo del K-pop/J-pop. Como resultado, podemos acercarnos a obtener un cuerpo como el de Light siguiendo los entrenamientos que las estrellas de K-poo usan con frecuencia. De esa manera, podrás lograr un físico delgado y desgarrado. Sin embargo, tenga en cuenta que estas rutinas fueron creadas por mí y no están afiliadas a Light de ninguna manera.
Los siguientes ejercicios son parte de un entrenamiento ligero de Yagami:
Cardio
Las estrellas del K-pop, como todos sabemos, disfrutan haciendo muchos ejercicios cardiovasculares, por lo que se ven tan delgados y marcados. Como resultado, completaremos una hora de actividad aeróbica de cinco a seis días a la semana.
Ahora te recomiendo que emprendas un programa de entrenamiento de baile que te dará un gran aspecto físico, un físico esbelto, músculos tonificados y te ayudará a quemar muchas calorías.
Si no se siente cómodo con eso, puede hacer actividades cardiovasculares simples durante 15 minutos cada una, como trotar, andar en bicicleta, máquina elíptica e hidroremo.
Entrenamiento básico/con pesas
Solo entrenaremos con pesas cuatro días a la semana y completaremos una variedad de actividades para ayudarlo a mejorar la forma total de su cuerpo. Luego, una vez que haya completado eso, concluiremos con un finalizador central como parte de un programa de circuito para lograr el mejor ejercicio central y abdominales.
Juegos: 4
Representantes: 15
Lunes
- Lagartijas
- dominadas
- prensa de banco
- Aperturas con mancuernas
- Jalones dorsales
- filas de cables
- Presa de hombro
- Elevaciones laterales
- se encoge de hombros
martes
- sentadillas
- Sentadillas con salto
- sentadillas ponderadas
- Sentadillas frontales con barra
- prensa de piernas
- estocadas
- Extensión de pierna
- Peso muerto con piernas rígidas
jueves
- Flexiones con agarre ancho
- flexiones de diamantes
- Curl de bíceps con mancuernas
- Rizos de barra
- Rizos de martillo
- Empujes de tríceps
- Press de banca de tríceps
- Patadas de tríceps con mancuernas
Viernes
- sentadillas en maquina smith
- Hackear sentadillas
- estocadas crujientes
- Estocadas de patinador
- Propulsores de cadera
- Abducción de cadera
- Levantamiento de pantorrillas
- Hiperextensión
Núcleo (después de cada entrenamiento)
Circuitos: 3
Ejercicios en cada circuito: 8
Representantes: 40 segundos
Tiempo de descanso después de todo el circuito: dos minutos
- abdominales
- Piernas levantadas
- Elevaciones de piernas de lado a lado
- ruleta rusa
- dentro y fuera
- tornado de tablones
- Sujeción de tablón
- Plancha lateral a un crujido
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