Miles Bridges, el alero de los Charlotte Hornets que ahora es el MVP del equipo y está asesinando a la NBA, ha regresado de una lesión y se niega a salir del patio. Ha hecho un regreso significativo. Ahora que solo está mejorando, ¿qué está haciendo Miles Bridges para volverse tan bueno en la cancha mientras mantiene su fantástica forma corporal? Hay mucho que hacer, así que empecemos.
Plan de dieta de Miles Bridges
El régimen alimentario de Miles Bridges es sencillo y similar al resto. Todavía no tenemos idea de lo que consume. Sin embargo, aquí hay un desglose del plan de alimentación de Miles Bridges que tenemos.
La dieta Miles Bridges consiste en:
- Se sabe que los productos lácteos, el pollo, el pavo, la ensalada y otras verduras forman parte de la dieta.
- Bebe toneladas de agua todos los días e intenta comer cinco comidas al día.
- Las comidas suelen ser ricas en proteínas y contienen suficientes carbohidratos y vitaminas.
- Cuando Miles Bridges va al gimnasio, bebe un batido de proteínas.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura de los puentes de millas | 6 pies 6 pulgadas / 198 cm |
| Millas Puentes Peso | 102 kg |
| Edad de Miles Bridges | 21 años |
| Envergadura | 6 pies 9,5 pulgadas / 207 cm |
Rutina de entrenamiento de Miles Bridges
El programa de acondicionamiento físico de un pequeño delantero es una locura y fascinante de ver. Simplemente verlos entrenar puede hacerte sentir feliz. Miles también está trabajando muy duro y está en una forma fantástica. Comienza calentando su cuerpo, seguido de un trote en la cancha para que la sangre fluya dentro de su cuerpo.
El entrenamiento con Miles Bridges incluye:
Entrenamiento de regate con Miles Bridges
Comienza con el ejercicio de driblar, driblando la pelota de adelante hacia atrás, de lado a lado y alrededor de la cancha. Este es un componente esencial del régimen de entrenamiento de cualquier persona. La base del baloncesto es el regate, y cuanto más lo practiques, mejor relación tendrás con el balón mientras juegas.
Control de la pelota
Parece ser similar a driblar, y lo es, pero él se dedica a driblar calvo, concentrándose en no perder el agarre mientras coloca las pelotas entre sus piernas, y así sucesivamente. No podrás jugar si no manejas bien el balón, ¿verdad? Como resultado, esto también es fundamental.
Formas de tiro
Después de eso, pasa a formar disparos. Estos son los fundamentos del baloncesto que todo jugador, independientemente de su posición, debe dominar. Continúa disparando desde todos los lados para mejorar su forma y precisión de tiro. La rutina de ejercicios de Miles Bridges se detalla aquí.
atención individual
Ahora practica con un defensor dejándolo solo y va por una bandeja o un tiro de gancho. Esto es lo que crea la atmósfera del partido.
disparar desde la distancia
En lugar de ir a por una bandeja, ahora dispara desde un paso atrás cuando está uno contra uno. Cuando no puede pasar al defensor y hacer un tiro, esto es lo que sucede.
Entrenamiento Miles Bridges Dunk
Este es el tiro más genial porque, después de todo, un alero pequeño no es un alero si no puede hacer una volcada, ¿verdad? Practica mucho con las volcadas. Evitar a los defensores que intentan clavar.
3’s
También trabaja mucho en sus tiros de tres puntos. Es solo cuando no puede entrar y hacer un tiro que se enfada. Este no es su fuerte, pero pone el esfuerzo necesario.
Entrenamiento con pesas Miles Bridges
El entrenamiento con pesas de Miles Bridges tiene como objetivo mejorar su explosividad y fuerza en lugar de su volumen. Cuando va al gimnasio, se concentra en ir pesado con menos repeticiones y hacer que cada repetición sea lo más explosiva posible. Hace hincapié en los ejercicios para el pecho, el núcleo y la parte inferior del cuerpo. Para mejorar mis habilidades de baloncesto.
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