Rutina de dieta y entrenamiento de Nikita Dragun: Nikita Dragun nació en Bélgica y es una YouTuber estadounidense. Trabaja como maquilladora y modelo. En el 2013, comenzó su viaje en YouTube. Dragun Beauty es su propia línea de cosméticos. Toda la línea de Dragun Beauty es vegana y libre de crueldad. En el 2019, ganó los Streamy Awards for Beauty y en el 2020 ganó la 12.ª entrega anual de los Shorty Awards.
En los años 2018-19 y 2020, Nikita apareció en series web y programas de televisión. Apoya la igualdad transgénero y participa activamente en elevar la voz de la comunidad LGBTQ. Ella ha hecho un gran trabajo para estas comunidades, que por lo demás son bien conocidas.
Es conocida por sus hermosos rasgos corporales además de por su profesión y trabajo. Echemos un vistazo a la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Nikita Dragun para ver qué tan efectivos son y qué beneficios puede esperar si los sigue.
Plan de dieta de Nikita Dragun
Déjame contarte todo lo que come Nikita a lo largo del día.
Prefiere beber vinagre de sidra de manzana por la mañana antes de ir al gimnasio y come pan integral integral con mantequilla de maní y arándanos encima. En su dieta matinal evita tomar cualquier tipo de leche.
Aquí hay una lista de algunos de los alimentos que come a diario:
- Huevos (la mejor fuente de proteínas).
- Pistachos (1 cucharada)
- Chocolate negro
- Patatas dulces
- Frutas secas
- Granola
- Yogur
- Queso
Ocasionalmente consume comida procesada y chatarra. Es por eso que se mantiene en tan buena forma en todo momento.
Nikita disfruta del yogur griego con bayas mixtas, requesón con semillas flexionadas, rodajas de manzana con mantequilla de maní, chips de col rizada, palitos de apio con queso y otros refrigerios saludables.
Ahora que sabe cómo Nikita Dragun se mantiene en tan buena forma, también sabe que trabaja duro en el gimnasio y sigue una dieta saludable para mantenerse en forma. También puede trabajar duro para lograr su cuerpo ideal.
Medidas corporales: altura y peso
| Edad | 24 años |
| Altura | 5’3 pies |
| Peso | 51 kilos |
| Busto | 32 pulgadas |
| Cintura | 25 pulgadas |
| Caderas | 38 pulgadas |
Rutina de entrenamiento de Nikita Dragun
Nikita Dragun es una loca del fitness. Le gusta ir al gimnasio todos los días para hacer ejercicio y mantener su figura de reloj de arena. Las siguientes son las máquinas y equipos de gimnasio que usa.
Máquina Smith
Nikita hace su entrenamiento con pesas en la máquina Smith. Dragun hace sus ejercicios de glúteos y piernas haciendo sentadillas con pesas en estas máquinas.
Rover de agua
Esta máquina ofrece a los usuarios un entrenamiento corporal completo. Esta máquina puede ser utilizada por cualquier persona que tenga problemas posturales. Nikita Dragun incorpora esto en su entrenamiento diario para mantener su postura bajo control.
máquina de glúteos
La máquina favorita de Nikita se enfoca en los glúteos y tonifica esos músculos, dándoles una forma asombrosa. Estoy segura de que todas las mujeres que leen esto también quieren que sus glúteos estén fuertes. Esto es beneficioso. Haz un esfuerzo.
Truco en cuclillas
Un gran número de mujeres quieren tonificar la parte inferior de sus cuerpos. Esta máquina es la respuesta si desea darle una excelente forma a la parte inferior de su cuerpo.
Entrenador de núcleo de gimnasio total
Le permite realizar varios tablones, abdominales y otros ejercicios. También ayuda en el fortalecimiento de los músculos abdominales.
Rueda de andar
Nikita Dragun corre en una cinta de correr. Una cinta de correr se puede utilizar para caminar y correr rápido.
Ayudar a levantar
Nikita utiliza esta máquina para tonificar y fortalecer brazos y espalda.
Estas fueron solo algunas de las muchas máquinas de Nikita Dragun. Para obtener resultados sorprendentes de este intenso entrenamiento, también necesitarás comer bien. Eche un vistazo a lo que come para mantenerse en forma y saludable.
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