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¿Por qué tener momentos de soledad tiene beneficios para la mente? –

Si pensaba que estar solo no era bueno, estaba equivocado. Conoce los beneficios de tener momentos de soledad para ti.

La soledad tiene efectos sobre la salud física y mental de las personas. Y aunque se ha dicho mucho sobre los efectos negativos, también tiene muchos beneficios para tu mente.

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Según un informe de la UNAM, la soledad ha sido concebida como un estado subjetivo que contrasta con la condición de aislamiento físico; Surge como respuesta a la falta de una relación particular e implica un desequilibrio en el nivel deseado y alcanzado de interacción socio-afectiva, cuyas consecuencias se pueden afrontar de forma negativa o positiva, dependiendo del grado de control que, según la asignatura, ejercicios sobre el déficit relacional.

Varios estudios han hablado de que la soledad podría ser un factor de riesgo para las personas. Por ejemplo, una investigación realizada por la Universidad Brigham Young en Utah, Estados Unidos, reveló que la soledad y el aislamiento social aumentan el riesgo de muerte prematura en un 50%.

Pero la soledad también tiene beneficios para la mente que te harán pensar que realmente necesitas darte espacio. Es justo y necesario.

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¿Por qué tener momentos de soledad tiene beneficios para la mente?

Estar solo puede mejorar tus relaciones sociales, tu creatividad e incluso regular tus emociones. Según Thuy-vy Nguyen, profesor del Departamento de Psicología de la Universidad de Durham, «hay pruebas que demuestran que valorar la soledad no daña realmente tu vida social, de hecho, podría contribuir a ello».

«No es que la soledad siempre sea buena, pero puede ser buena».

Su estudio «¿Quién disfruta de la soledad? El funcionamiento autónomo (pero no la introversión) predice la motivación autodeterminada (pero no la preferencia) por la soledad »revela que las personas que dependen menos de los demás y que tuvieron momentos de soledad, a menudo pueden controlar mejor sus pensamientos y sentimientos.

A continuación, se muestran algunos otros beneficios:

Te ayuda a interactuar mejor con otras personas.s. Al tomar un descanso, tiene tiempo para procesar la información y las emociones que le han sucedido con otras personas. Así que cuando las devuelvas, lo harás con mucho más placer.

Saluda a la creatividad. Cuando estás súper bloqueado y sientes que las cosas no fluyen, piensa en darte un momento a solas, puede ser la clave para encontrar tu sabiduría interior.

Te permite conocerte mejor y mejorar tu autoestima. Sin la influencia de otras personas, puedes analizar tus propias decisiones y comportamientos para ahondar en los pensamientos, gustos y emociones que te mueven, mientras aumentas tu autoestima.

Incrementa tu inteligencia emocional. Esa capacidad de comprender y reconocer sus emociones y las de los demás mejora la capacidad de gestionar las relaciones y el comportamiento.

Recargas energéticas. El tiempo a solas aumenta el poder de la reflexión y el manejo del estrés. Una vez asimilado, automáticamente te cargarás de pura buena onda y energía positiva.

Dale a los momentos de soledad un lado realmente positivo para llevar a cabo diversas cosas que te alimenten como persona.

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