Estilo de vida

Prueba: evalúa tu nivel de estrés y actúa al respecto – Revista Cosmopolitan

¿Constantemente siente que está estresado? Te dejamos una prueba para que puedas evaluar tu nivel de estrés y hacer algo por ti mismo de una vez.

Los millennials son una de las generaciones que más estrés sufren, especialmente en el ámbito laboral. Así lo afirma un estudio realizado por la consultora Willis Tower Watson. Siga leyendo y evalúe su nivel de estrés.

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El 37% de los trabajadores –entre 21 y 35 años– padece algún trastorno derivado del mismo. Algunas de las principales causas son las presiones financieras y la inestabilidad laboral.

Quizás sepas de lo que estamos hablando, sobre todo si eres autónomo y te resulta difícil llegar a fin de mes. Esto es lo que se llama economía de conciertos; Y lo que más abruma al 75% de los jóvenes es imaginar un futuro basado en este modelo, según una encuesta de la consultora Deloitte.

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Prueba: evalúa tu nivel de estrés y actúa al respecto

¿Cuál fue tu nivel de estrés? Pues ahora te dejamos algunos trucos contra tus nervios: aprovecha el estrés positivo y aprende a controlarlo para estar tranquilo.

DISFRUTA LA COMIDA

Saborear la comida lentamente es relajante, según la psicóloga Ana Lombard.

TRAMO

Esto equilibrará los niveles de cortisol y eliminará la tensión muscular.

TENER UN ORGASMO

Liberarás oxitocina y prolactina, dos hormonas que mejoran la sensación de descanso.

Por Silvia Lorente.

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