Hoy, vamos a revelar la rutina de ejercicios y el plan de dieta de PV Sindhu. Pusarla Venkata (PV) Sindhu es una jugadora india de bádminton de 24 años que enorgulleció a su país al ganar una medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Río 2016 con el juego Ace shuttler. Sus logros en los Juegos Olímpicos y otras competencias importantes la han puesto en alta demanda para 2019.
Su dedicación, trabajo duro y determinación la han llevado muy lejos en su viaje. Es posible que se sorprenda al saber que en la India, la mayoría de los adolescentes se han vuelto adictos a las redes sociales y duermen hasta tarde en la noche. PV Sindhu se levanta a las 3:30 am todos los días y se prepara para sus próximos partidos.
El plan de dieta de PV Sindhu, la rutina de ejercicios de PV Sindhu, la altura, el peso y la edad de PV Sindhu, el régimen de acondicionamiento físico de PV Sindhu, las medidas corporales de PV Sindhu y la rutina diaria de gimnasia de PV Sindhu se detallan en este artículo.
Plan de dieta de PV Sindhu
Hablemos del plan de dieta de PV Sindhu. Como todos sabemos, ella sigue una dieta estricta debido a su trabajo. “La nutrición para mí es equilibrar constantemente los carbohidratos y las proteínas”, dice ella. El desayuno para mí generalmente consiste en leche, huevos y frutas. Luego voy a las canchas y bebo mucha agua entre sesiones para mantenerme hidratado”.
Medidas corporales: altura y peso
Altura: 179cm
Peso: 65 kilos
Edad: 24 años
Medidas corporales: 34-26-36
Color de pelo: Negro
Color de los ojos: Negro
Rutina de entrenamiento de PV Sindhu
Hace una combinación de ejercicios todos los días para aumentar su resistencia y fuerza. Esto consiste en 2 a 3 series de carreras de 400 m por día, así como carreras de 0,5 unidades lineales métricas cada dos días. Sindhu no tiene miedo de esforzarse; actualmente salpica sus entrenamientos con una carrera de diez kilómetros.
PV Sindhu, por ejemplo, requiere dos tipos de entrenamiento para desempeñarse bien. El juego de cancha es un deporte de ritmo rápido que requiere reflejos rápidos, equilibrio magnífico, alcance rápido y resistencia ilimitada.
La rutina de ejercicios de PV Sindhu se puede encontrar aquí. Para realizar estas características, un jugador debe estar bien preparado para soportar peloteos largos. Las sesiones de coaching se dividen en distintos segmentos.
Entrenamiento de fuerza y potencia: el entrenamiento actual se enfoca en lidiar con las presiones del juego en la cancha. El entrenamiento de fuerza y potencia puede ayudar a un jugador a ser más estable y explosivo, así como a mejorar el rendimiento y la resistencia a las lesiones.
Entrenamiento de movimiento: las sesiones de movimiento están destinadas a mejorar su velocidad y reflejos, particularmente su juego de pies. Se vuelven más rentables y les ayuda a reaccionar más rápidamente porque las repeticiones del mismo movimiento crean una acción refleja.
“Comienzo mi sesión de la mañana a las 7 a. m. y voy hasta el mediodía”, dijo PV Sindhu en una entrevista sobre su rutina de ejercicios. Aquí es cuando me concentro en mi desempeño en la cancha, después de lo cual vuelvo a casa para almorzar a la 1 p. m. y descanso hasta las 3 p. m. A las 4 p. ”
Su rutina diaria de ejercicios incluye 100 flexiones y 200 abdominales, para un total de 600 flexiones y 2400 ejercicios abdominales diferentes para activar su abdomen central y otros músculos del cuerpo.
Si cree que puede igualar la rutina de ejercicios de PV Sindhu en lugar de este intenso ejercicio físico, está equivocado y no tiene idea de sus sesiones de yoga, que incluyen pranayama, natación y Kapal Bharati.
Práctica de yoga por PV Sindhu
“El yoga es una forma de conectar tu cuerpo con el alma”, escribe PV Sindhu en las redes sociales. Como se dijo anteriormente, su primera sesión de entrenamiento comienza a las 7 a.m.
“Mi rutina previa al entrenamiento consiste en ejercicios de estiramiento seguidos de una carrera”. Mi entrenamiento varía de un día a otro y está programado una vez al mes, con un enfoque en la espalda, el abdomen, las rodillas y los hombros. “Me mantengo bien hidratado entre sesiones porque el rendimiento deportivo mejora mucho cuando uno está correctamente hidratado”, dice la celebridad en una entrevista. La rutina de ejercicios de PV Sindhu tiene que ver con ella.
Lea también: Terri Harper, Aespa Giselle