Existe un tipo de masaje más apropiado según la afección que se padezca o el área del cuerpo.
Tailandés: adiós al dolor de espalda
Como se hace
Se utilizan diferentes técnicas de manipulación muscular a través del estiramiento con partes del cuerpo del masajista, como los pies, las manos, las rodillas … De esta manera, mejoran las contracturas del cuerpo, especialmente la espalda. Se realiza de pies a cabeza para que la estructura ósea y los músculos de todo el cuerpo estén relajados.
Sus beneficios
Activa el flujo de circulación sanguínea en el cuerpo. Al eliminar las tensiones conseguiremos que esta parte del cuerpo se desbloquee y se recupere el tono muscular adecuado, logrando así liberar las articulaciones y evitar la rigidez que causa futuras lesiones. Además, el masaje tailandés también sirve para mejorar la apariencia de la dermis al estimular la circulación en los capilares, dejando la piel más hidratada y evitando la flacidez.
Ten cuidado si …
Tienes venas varicosas. La presión del masaje puede desalojar cualquier coágulo venoso y causar bloqueo del corazón, los pulmones o el cerebro. Masajear las venas varicosas puede dañar aún más la vena.
Antiestrés: sin preocupaciones
Como se hace
El terapeuta ejerce movimientos amplios con presión suave, aplicando una presión un poco más intensa en puntos específicos para que el estrés disminuya a medida que produce relajación en el sistema nervioso. Se realizan a través de la parte posterior del cuerpo, la espalda y el cuello, principalmente en este último, el área donde se encuentran más centros de tensión. También se realiza un masaje craneal para aumentar la circulación sanguínea en la cabeza.
Sus beneficios
Descarga la mente y el cuerpo de las tensiones diarias, laborales, sociales … El estrés es la causa de esta acumulación de tensión mental que podría conducir a la fase de lesión, es decir, en la contractura o dolencias.
Ten cuidado si …
Tienes hipotensión. En estos casos, este masaje no está indicado ya que uno de los efectos que produce es una caída de la presión arterial en la persona.
Hawaiano: Desbloquear
Como se hace
Es un masaje profundo, fluido y rítmico que utiliza las manos y los antebrazos, abarcando extensas áreas del cuerpo permitiendo un masaje firme y controlado. Una de las claves del masaje hawaiano lomi lomi es actuar sobre las áreas distales del cuerpo al mismo tiempo y tratar varias áreas a la vez.
Sus beneficios
Este masaje ayuda a desbloquear líneas de energía y articulaciones. Además, estimula
El sistema circulatorio, que hace que la sangre se distribuya eficientemente por todo el cuerpo y el sistema linfático, responsable de la eliminación de toxinas y otras sustancias de desecho. Es una terapia muy completa ya que trata al mismo tiempo los niveles físicos, emocionales, mentales y espirituales del ser humano, logrando una relajación suave pero intensa.
Ten cuidado si …
Sufre una enfermedad infecciosa aguda, intoxicación o simplemente la temperatura elevada. También está contraindicado en casos como enfermedades del sistema linfático,
fracturas, inflamación, úlceras, heridas y abscesos.
Anticelulítico: reafirma la piel
Como se hace
Se ejerce presión de deslizamiento mientras se realizan movimientos lentos y profundos. Cuanto más lento, más efectivos serán los resultados.
Sus beneficios
La presión ejercida y el tipo de movimientos actúan sobre las venas, los músculos y los vasos linfáticos, contribuyendo a la eliminación de toxinas y, por lo tanto, a la reducción de la celulitis. Este masaje también contribuye a una mayor absorción de sustancias activas, por lo que es muy útil contribuir a su efecto con algún producto anticelulítico en el hogar.
Ten cuidado si …
Tiene eczema, quemaduras, heridas o alguna enfermedad circulatoria. También en caso
Si está embarazada, debe tomar algunas precauciones adicionales.
Shiatsu: dormir mejor
Como se hace
El terapeuta aplicará presión moderada con los dedos y las manos, lo que proporcionará calor en las áreas afectadas. A veces, después de las primeras sesiones, los pacientes sienten algo de dolor o malestar, es normal y es parte del proceso.
Sus beneficios
Mejora el estado general de nuestro organismo ya que se relaja, ayuda a liberar tensiones y reduce el estrés, tanto físico como emocional. Además, equilibra los sistemas nervioso, respiratorio y digestivo, favorece la circulación sanguínea, tonifica los músculos y evita la retención de líquidos.
Ten cuidado si …
Tiene una enfermedad degenerativa, sangrado, lesiones externas, inflamaciones y afecciones agudas.
Linfático. No a la retención de líquidos
Como se hace
Consiste en realizar un masaje con movimientos lentos, rítmicos, armónicos y muy suaves que, cuando se realizan siguiendo el flujo de los conductos linfáticos, estimulan su drenaje.
Sus beneficios
Regula el equilibrio hídrico del cuerpo, mejora el funcionamiento del sistema linfático y la circulación de retorno, purifica el cuerpo, tiene un efecto sedante en el sistema nervioso y reduce la presión arterial, entre otros.
Ten cuidado si …
Tiene infecciones o inflamaciones agudas, edema por problemas con insuficiencia cardíaca, flebitis, trombosis o tromboflebitis, hipertiroidismo, cáncer en curso, episodios repetidos de asma, hipotensión o enfermedades autoinmunes.
Deportes. Evitar lesiones
Como se hace
Consiste en una serie de maniobras con un efecto analgésico sobre los músculos involucrados. Combina estiramiento, compresión, presión, fricción y tonificación. Se puede aplicar tanto antes como después del ejercicio.
Sus beneficios
El tejido muscular de un atleta debe controlarse en todo momento, evitando así roturas o micro roturas inesperadas. Además de evitar estas enfermedades, este masaje es responsable de optimizar el rendimiento muscular y reducir la fatiga muscular.
Ten cuidado si …
Tiene infecciones o inflamaciones agudas, traumatismos y fracturas en su fase aguda,
desgarros agudos de músculos y tendones, o fracturas no consolidadas.