Plan de dieta y entrenamiento de Rowan Blanchard: Rowan Blanchard es una de las estrellas de Disney más conocidas, con papeles en numerosas películas y programas de televisión después de su serie de Disney Girls Meets World. Actualmente es una reconocida modelo que disfruta de la moda, como lo demuestra su perfil de Instagram.
Rowan Blanchard también es conocida por su increíble figura esbelta, así que si estás interesado en aprender más sobre su rutina de ejercicios y dieta, sigue leyendo.
Plan de dieta de Rowan Blanchard
Tampoco encontré mucho en su dieta; basándome en su apariencia, diría que come principalmente proteínas y pocos carbohidratos; incluso podría estar haciendo ceto, quién sabe. Hay una publicación y algunas historias sobre ella fumando hierba; esto puede tener un efecto desfavorable.
Como resultado, no sabemos lo que come en su plan de dieta. Rowan, por su parte, ha declarado que no hace dieta y prefiere comer lo que quiera. Entonces, las cosas que mencioné allí pueden darle un buen comienzo para obtener un cuerpo como el de ella, pero eso no es lo que Rowan afirma que hace.
Por lo tanto, coma muchos alimentos orgánicos como pollo, verduras y frutas, evite los lácteos, los carbohidratos y el pan, y coma muchos granos integrales, almendras, etc. Además, beber mucha agua durante el día te ayudará.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 5 pulgadas |
| Peso | 50 kg |
| Edad | 18 años |
| Seno | 31 pulgadas |
| Cintura | 24 pulgadas |
| Caderas | 32 pulgadas |
Rutina de entrenamiento de Rowan Blanchard
Estoy seguro de que muchos de ustedes han escuchado muchas cosas sobre cómo resultó Rowan, y muchos haters han escrito en su perfil que queremos que el viejo Rowan regrese. Déjame asegurarte que no es tu decisión, y no tengo idea de por qué les desagrada ahora. Quiero decir, ella es deslumbrante, su cuerpo está en una forma increíble y su sentido de la moda está fuera de este mundo.
Además, es una adolescente, así que dale un poco de libertad. En cualquier caso, hemos venido a conocer su rutina de ejercicios. Rowan no ha hablado mucho sobre su entrenamiento y dieta en entrevistas en los últimos años, por lo que no hay mucho allí. Por otro lado, sus cuentas de redes sociales no contienen información útil.
Encontré un video de alguien bailando en barra, pero no estoy seguro si es Rowan o no. Rowan se parece a ella, así que supongo que baila en tubo para mantenerse en forma. Es posible; después de todo, Cardi B lo hizo durante años y estaba bien en ese entonces como lo está ahora. Así que es una cosa, pero si no quieres convertirlo en tu pasatiempo y rutina de ejercicios, intentemos algo diferente.
El entrenamiento de Rowan Blanchard incluye lo siguiente: –
Yoga
Lunes, miércoles y viernes son días de entrenamiento.
Vamos a incorporar el yoga a nuestra rutina; el yoga te ayudará a lograr el físico delgado y tonificado de Rowan. Esta rutina también relajará y estirará tu cuerpo, permitiéndote sentir mucho menos dolor en tu cuerpo. Si lo haces durante una hora, puedes quemar de 500 a 800 calorías por sesión, y si no quieres, puedes saltártelo. Después de eso, siempre hay pole dance.
Clase de spinning
Martes y jueves son días de entrenamiento.
La clase de spinning es otro excelente ejercicio para todo el cuerpo, especialmente para los muslos y las nalgas. Te ayudará a quemar muchas calorías y, como estarás haciendo ejercicio en grupo, estoy seguro de que te sentirás lleno de energía. Hay muchos gimnasios que ofrecen clases de spinning en estos días, así que te recomiendo que pruebes uno y experimentes la magia de esa sala llena de energía por ti mismo.
Entrenamiento de cuerpo completo por Rowan Blanchard
Cualquier tres días de la semana se pueden utilizar para el entrenamiento.
También harás un entrenamiento de cuerpo completo, con un enfoque en el torso y la parte inferior del cuerpo, para adelgazar la cintura y hacer que tu trasero esté lleno de burbujas mientras te mantienes en forma. El entrenamiento será una rutina de circuito que no tendrá una duración mayor a 30 minutos.
Conjuntos: 3
Repeticiones: 40 segundos
Tiempo de descanso: 20 segundos y un minuto después de cada serie
- sentadillas plié
- Sentadillas con salto plié
- salto de estocada
- Alcance de estocada alternativo
- Levantamiento de piernas en plancha alta
- Burro patea a una boca de incendios
- abdominales
- Abdominales dobles
- patadas de aleteo
- Piernas levantadas
- tornado de tablones
- tablón alto
- Tablón lateral alto
- tablón estrella
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