Rutina de entrenamiento y dieta de Lauren Jauregui: Lauren Jauregui es una cantante y compositora que es miembro del grupo pop Fifth Harmony. Lauren actualmente está siguiendo su carrera en solitario y haciendo lo suyo.
Medidas corporales: altura y peso
Altura | 5 pies 4 pulgadas |
Peso | 55kg |
Años | 24 años |
Pecho | 35 pulgadas |
Cintura | 26 pulgadas |
Caderas | 36 pulgadas |
Lauren Jauregui: rutina de ejercicios
Lauren Jauregui es una de las cantantes más deslumbrantes de todos los tiempos, y su transformación de delgada y tonificada a curvilínea y gruesa es notable. Hace que todos se pregunten cómo mantuvo su cuerpo en tan buena forma. Lauren parece tener más curvas y densidad que cuando era miembro de Fifth Harmony, pero hay una razón para esto.
El aumento de peso de Lauren puede haber sido notable durante el último año; No digo que sea anormal, pero es algo que no podemos ignorar. Como resultado del aumento de peso, parecía más gruesa y con más curvas. Lauren solía hacer ejercicio con Fifth Harmony todos los días, como revelaron en una entrevista con BET.
Afirmaron en esa entrevista que todos hacen el ejercicio cuando tienen tiempo y que todos en el grupo hacen todo lo que pueden. Lauren también estaba entrenando con ellos en ese momento, entrenando HIIT, rutinas de circuito, trabajando en su núcleo y parte inferior del cuerpo, practicando un poco de boxeo, etc.
Aunque no ha habido ninguna información sobre su rutina de ejercicios desde que dejó el grupo, podemos suponer que no está entrenando tan duro como antes. Lauren probablemente esté haciendo algunos ejercicios para el torso y la parte inferior del cuerpo en casa cuando tiene tiempo libre, así como algo de cardio para mantener su salud bajo control.
Sin embargo, como dije anteriormente, no pude determinar qué está haciendo Lauren, por lo que esta información puede no ser precisa. Aunque no puedo decirte cuál es la dieta de Lauren, puedo darte una buena idea de cómo conseguir un cuerpo como el de Lauren, así que veamos el entrenamiento que harás.
Cardio
Puedes quemar algunas calorías haciendo ejercicio cardiovascular todos los días; no importa qué ejercicios hagas, pero te recomiendo correr de 30 a 40 minutos. Correr es bueno para tu cuerpo porque te ayuda a perder grasa de cada parte de tu cuerpo.
Además, si corres, no necesitarás inscribirte en un gimnasio. Si aún desea hacer otros ejercicios, pruebe con clases de spinning, ciclismo, máquinas elípticas, Climb Master, etc. durante unos 30 minutos.
Lauren Jauregui: Ejercicios de peso corporal
Después de un entrenamiento cardiovascular, puedes mejorar la forma de tu cuerpo haciendo un entrenamiento corporal; este ejercicio te ayudará a enfocarte en tu trasero y cintura de manera más efectiva. En este entrenamiento haremos una rutina HIIT con tan solo 15 segundos de descanso entre ejercicios, lo que nos ayudará a quemar más calorías mientras fortalecemos nuestra musculatura.
Conjuntos: 2
Repeticiones: 25 segundos
Descanso: 15 segundos
- Lagartijas
- Lagartijas en pica
- Eructos
- los escaladores de montaña
- Salto de tablón a rana
- abdominales
- V-ups
- Piernas levantadas
- ruleta rusa
- Tablón
- Sentadillas de pulso
- Sentadillas con salto plié
- Estocada lateral alternativa
- Elevaciones de la pierna
- Contragolpe de burro
- Boca de incendio
Lauren Jauregui: Plan de dieta
La dieta de Lauren Jauregui podría ser vegana; ella anunció en 2018 que está tratando de comer más comida vegana y está en camino de convertirse en vegana. No pude encontrar mucho más después de eso, pero supongo que Lauren come muchas verduras, frutas, ensaladas y otros platos veganos. Como resultado, debe comer más alimentos ricos en vegetales y limitar sus refrigerios a frutas y jugos verdes.
Lauren fue entrevistada por Allure en abril sobre lo que hizo cuando se despertó y se fue a la cama. Lauren mencionó beber mucho té verde y mucha agua, los cuales se consideran buenas opciones para mantener el metabolismo y el peso bajo control.