Estilo de vida

¿Sabes por qué debes cuidar tu microbiota intestinal?

Últimamente se habla mucho de la importancia de un microbiota intestinal saludable. Pero … ¿sabes qué es y qué puede hacer por tu salud? ¡Tomar nota!

Es bien sabido que las «bacterias» nos ayudan a evitar el estreñimiento y fortalecer nuestras defensas, pero también ayudan a mantener el peso y evitar la obesidad, equilibrar los niveles de glucosa, controlar la diabetes y el colesterol …

Y no solo eso, las últimas investigaciones han demostrado que existe una relación entre microbiota y asma, alergias e incluso estrés, ansiedad y depresión. ¿Necesitas más motivos para cuidarlo?

¿QUÉ ES LA MICROBIOTA?

La flora intestinal o microbiota Es el conjunto de miles de millones de microorganismos que se encuentran en nuestro intestino, que desarrollamos desde el nacimiento y que son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Sus funciones incluyen ayudar a la digestión, proteger y crear una barrera antiinfecciosa y ayudar al funcionamiento del sistema inmunológico. Cuando esta se altera, suelen aparecer molestias digestivas y desequilibrios como digestiones pesadas, hinchazón, diarrea, gases o estreñimiento. También existe una mayor predisposición a sufrir infecciones y alergias.

¿CÓMO CUIDARLO?

Para mantener un microbiota saludable es fundamental seguir un estilo de vida saludable. Muchos alimentos habituales en nuestra dieta como el pan, la fruta, el yogur o el chocolate negro, ayudan a cuidar nuestra flora intestinal.

La clave es que predominan las bacterias beneficiosas, formando así un ecosistema equilibrado y diverso. Pero si la rutina nos lo impide y no podemos comer una dieta tan buena como deberíamos, sufrimos de estrés o debemos utilizar cierto tipo de medicamentos, como antibióticos, complementos alimenticios a base de probióticos y prebióticos son una buena opción.

2 HÁBITOS QUE LA ALTERAN

VIAJAR MUCHO. Los cambios de tiempo hacen que la flora intestinal pierda ciertos microorganismos, provocando el crecimiento de colonias de otros patógenos y provocando procesos inflamatorios digestivos.

VIVIR CON MUCHO ESTRÉS. Cuando nos sentimos muy estresados, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que produce alteraciones en el intestino grueso que afectan la flora intestinal.

Tu aliado

Vitanatur Symbiotics G, basado en 10 cepas diferentes de probióticos y prebióticos de fibra dietética, junto con vitaminas del grupo B.

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