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¡Shakira cumple 44 años y luce espectacular! Estos son los hábitos que lo mantienen así – Revista Cosmopolitan

¡Feliz cumpleaños! Cumple 44 años más espectacular que nunca, por eso te dejamos los hábitos de Shakira que la mantienen hermosa.

2 de febrero de 2021 Shakira Cumplirá 44 años, pero si no supiéramos su edad para ser una celebridad, ¡juraríamos que es mucho más joven! Tiene un físico espectacular y la pregunta es ¿cuáles son sus secretos? No, te revelamos los hábitos de Shakira.

Mientras Shakira cumple 44 años, su pareja, el futbolista Gerard Piqué Él también cumple, pero 34. ¡Son una de las parejas más fuertes y los amamos! (No sabemos cómo van a celebrar, pero seguro que se volarán la torta acompañados de sus hijos Milan y Sasha).

Foto: Instagram @shakira

Leer: El look de Shakira cambia a sus 44 años, una evolución que te cautivará

Shakira se ve muy impresionante y tanto ella como su entrenador personal, Anna Kaiser, han contado en varias ocasiones cuáles son los hábitos que ayudan al colombiano a mantenerse así.

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Foto: Instagram @shakira

¡Shakira cumple 44 años y luce espectacular! Estos son los hábitos que lo mantienen así

1. El hábito de hacer deporte

Esa es la premisa de Anna Kaiser, la entrenadora de Shakira. Si le resulta difícil hacer ejercicio todos los días, le recomienda que se anime a unirse a un programa de ejercicios para que le resulte más fácil adquirir el hábito de hacer ejercicio.

Estas son algunas de las medidas que lleva a cabo Shakira para tener mucha energía en el escenario:

· Establece un horario y trabaja cinco veces a la semana con una rutina muy concreta: dos días entrena dos veces y los otros tres días solo hace una rutina.

· Tus objetivos de entrenamiento giran en torno a tu monitor de frecuencia cardíaca. Para acelerarlo, alterna ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares.

· Fortalece mucho tu core y luego trabaja para tonificar tus brazos.

· Trabaja en tu flexibilidad. Además de fuerza y ​​resistencia, lo hace para mejorar sus entrenamientos y evitar lesiones.

Aquí lees: Shakira ejercita para estar en forma

2. Sobre su rutina de belleza

Shakira una vez confesó Hola.com que sus hábitos de belleza eran muy sencillos y sin complicaciones, porque no tenía mucho tiempo para los tratamientos.

Todas las noches se desmaquilla, usa un suero con vitamina C para estimular la producción de colágeno y no puede vivir sin su protector solar todos los días.

3. Come más proteínas

Su entrenador asegura que Shakira incluye alimentos ricos en proteínas en cada comida y los acompaña con verduras frescas.

4. Disfruta la comida y date un capricho

Olvídese de la palabra «dieta» porque entonces pensará que significa que tiene que comer de mala gana. Shakira lo sabe y por eso elabora sus recetas favoritas con ingredientes saludables.

Además, incluye una pequeña «comida de chat» en su dieta diaria, pero en pequeñas cantidades, pues su entrenador asegura que «se trata de permitirse tener muchas cosas diferentes en pequeñas cantidades».

5. Prueba otros deportes

No caigas en la rutina y anímate a probar otras disciplinas para hacer tu vida en forma. Shakira es el claro ejemplo de que no hay límites y nunca es tarde para aprender cosas nuevas: ha aprendido a surfear y patinar.

Checa: No solo baila increíble, Shakira ya es una profesional en la patineta (VIDEO)

6. Diviértete

Disfruta lo que haces, eso es fundamental para lograr el éxito. Tu entrenador se asegura de que solo así lograrás tus objetivos. Y sí, Shak siempre irradia vitalidad, energía y felicidad en cada proyecto.

¿Cuántos de estos hábitos de Shakira tienes en tu rutina diaria? ¡Nunca es demasiado tarde! ?

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