Estilo de vida

Si quieres lucir un cutis radiante esta Navidad … sigue estos consejos

Un cutis radiante es el primer paso fundamental para estar perfecto. Y no es tan complicado. Con estos sencillos consejos lo conseguirás

Estrés e incertidumbre, empezar una dieta desequilibrada antes de tiempo, no hacer ejercicio físico en fechas clave … Esta Navidad, lo más seguro, y este año más que nunca, volverá a pasar factura. Pero aún te queda tiempo para lucir un cutis radiante y perfecto. Solo necesitas unos sencillos consejos para conseguirlo.

Ester Herranz, Director de Nuevo concepto de estética avanzada de Burgos nos da esos infalibles consejos que debes seguir para un skin 10.

Limpiar. La limpieza del rostro se realiza por la mañana y por la noche, se recomienda realizarla con productos no detergentes. Por la noche, para asegurar un desmaquillado meticuloso, podemos utilizar una leche limpiadora o agua termal que emulsione la secreción grasa y elimine la suciedad acumulada durante el día. Con o sin maquillaje, limpiar el rostro es fundamental, sobre todo si tenemos en cuenta que lo normal que se hace en las noches de fiesta es desmaquillar mal o nada.

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Exfoliar. Tu piel apreciará una exfoliación para eliminar las células muertas, acelerar el proceso de regeneración celular y devolverle la luminosidad. Para completar un ritual de belleza perfecto, puedes apostar por una mascarilla que cubra las necesidades de tu piel. Sobre la piel limpia, extienda la mascarilla y relájese durante 15-20 minutos.

Hidratar. La hidratación es el mejor aliado de la piel. Es importante tener en cuenta que todos los tipos de piel se deshidratan y pierden la capacidad de retener agua en la capa córnea. No obstante, cada tipo de piel requiere un tratamiento hidratante adaptado: Cremas nutritivas y texturas más densas para pieles secas y cremas muy fluidas, con efecto matificante, para pieles mixtas o grasas.

Nutrición e hidratación para un cutis radiante

Alimentación: No te pierdas los siguientes alimentos en tu cocina que te permitirán mantener un cutis y figura radiante, dejando a un lado las grasas.

Frutas ricas en vitamina C como naranja, kiwi o limón ya que esta vitamina tiene poderes antioxidantes y mejora la producción de colágeno, esencial para una piel tersa. También son muy recomendables las verduras como la acelga, la espinaca o la zanahoria ya que favorecen la formación de vitamina A, imprescindible para mantener la piel en las mejores condiciones. Por otro lado, frutos secos que contienen aceites esenciales para nutrir la piel o aceite de oliva virgen para mejorar la estructura de la epidermis y retrasar el envejecimiento cutáneo. Por último, apostar por alimentos que contengan vitamina B (carne, pescado, frutas y legumbres) ya que intervienen en los procesos de renovación celular.

¡Bebe mucha agua! Concretamente 1 litro y medio de agua al día. Es un tema muy imprescindible, imprescindible para limpiar el cuerpo, recuperar líquidos, mantener la piel hidratada por dentro y por fuera, y preservar su flexibilidad y resistencia.

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