Estilo de vida

Suplementos para la piel: para que sirven y cuando tomarlos

Una dieta sana y equilibrada también ayuda a tener una piel perfecta, aunque en ocasiones necesitamos un plus: complementos alimenticios

La alimentación juega un papel fundamental en nuestro organismo y también en el estado de nuestra piel. Y ahí es donde entran los complementos alimenticios. La industria farmacéutica Rocío Escalante, titulo de Farmacia Arbosana y experta en dermofarmacia, explica para qué sirven los complementos nutricionales y cuándo debemos tomarlos. Debemos prestar especial atención a las indicaciones de los expertos para utilizarlos tanto correctamente como sin abusar de ellos. Te lo contamos todo.

Según la farmacéutica Rocío Escalante, propietaria de Arbosana Farmacia y experta en dermocosmética, «llos suplementos o complementos alimenticios contienen nutrientes esenciales (vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos …) que ayudan a complementar nuestra dieta. Como sugiere su nombre, no sustituyen a los alimentos, sino que los complementan. En este sentido, pueden ayudarnos a mejorar nuestra piel o nuestro cabello, pero si se consumen adecuadamente. Así que lo más recomendable antes de iniciar un tratamiento con suplementos es consultar a un farmacéutico o médico.

¿Para qué sirven los suplementos?

Como explica la farmacéutica Rocío Escalante: «los suplementos actúan desde el interior del cuerpo y son un complemento imprescindible de una dieta equilibrada y variada y también de la cosmética tópica (cremas y otros productos de belleza). La nutriscosmética ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel, a fortalecer el cabello, en épocas de caída, y las uñas, también sirve para potenciar el bronceado, neutralizar los radicales libres y reparar el daño solar ».

¿Cuándo tomarlos?

A veces, con los alimentos no obtenemos todos los nutrientes que necesitamos. Por ejemplo, esto sucede con el colágeno, uno de los complementos alimenticios más populares. «Con la edad, nuestro cuerpo disminuye la capacidad de producir y sintetizar colágeno, una proteína esencial para la buena salud de los huesos y la piel. Obtener colágeno de los alimentos es muy complicado porque está presente en zonas que normalmente no tomamos (espina dorsal y piel de pescado, por ejemplo). Por eso aconsejamos tomar colágeno a partir de los 30 años para retrasar las arrugas y la flacidez de la piel, así como para mantener en forma nuestros huesos y articulaciones ”, explica la propietaria de Arbosana Farmacia.

En el caso de los suplementos para fortalecer el cabello, el experto recomienda tomarlos
«En períodos de declive estacional o caída por estrés. Son el complemento perfecto si utilizamos champús anticaída para potenciar su acción ».
Los suplementos solares se recomiendan en primavera y verano, para «preparar la piel para el sol y reparar los daños que puede ocasionar. Pero ojo, siempre tienen que ir acompañados de protección solar tópica», explica Rocío Escalante.

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