Estilo de vida

Te revelamos el mejor truco de belleza … y es totalmente gratis

Las cremas y los tratamientos son los grandes aliados para prevenir el envejecimiento, pero también hablamos de otro consejo de belleza imprescindible…. y el mas barato de todos

La mayoría de los trucos para frenar el envejecimiento de la piel y estar más saludable están a nuestro alcance. Las cremas y los tratamientos son una gran alternativa, pero si ponemos de nuestra parte y cambiamos ciertos hábitos, todo irá mucho mejor. Ya hemos hablado muchas veces de los factores ambientales, la mala alimentación o la falta de hidratación como los grandes enemigos de la belleza. Pero también hay que sumar otros dos grandes enemigos de la piel: el estrés y el no dormir.

Controle el estrés para una buena piel
Desde el Clínica MIRA + CUETO nos dan las llaves. Se sabe que el estrés crónico conduce a una disfunción del sistema inmunológico, estrés oxidativo y daño al ADN, factores relacionados con el envejecimiento de la piel. Pero no hay evidencia directa que demuestre que el estrés agrava el envejecimiento de la piel, esta relación aún no se ha establecido claramente.

Lo que sí sabemos es que el estrés psicológico crónico estimula el sistema nervioso autónomo, el sistema renina-angiotensina y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal (todos son ejes hormonales, activados por el estrés). Esta activación prolongada puede resultar en:
-Una disfunción inmunológica crónica.
-Aumento de la producción de radicales libres y daño del ADN, que contribuyen al envejecimiento de la piel.

Gtres

Duerme bien la mejor cura de belleza

Según la Clínica MIRA + CUETO, dormir bien es el mejor aliado anti-envejecimiento. Algunos estudios han demostrado que dormir menos de cinco horas por noche está vinculado a la aparición de más signos de envejecimiento y a una reducción de la función barrera de la epidermis, provocando más sequedad, irritación y arrugas en la piel.

Hay que dormir suficientes horas y que el sueño sea reparador. Si tiene dificultades para conciliar el sueño, puede seguir algunas pautas sencillas. Pon una alarma para ir a dormir, escúchala y no te quedes en la cama con tu móvil o iPad hasta altas horas de la madrugada. Además de dañar la piel, los dispositivos electrónicos pueden provocar insomnio. Entonces, no importa cuánta crema y retinol aplique antes de acostarse, si no duerme, no se despertará con buen aspecto. Porque la falta de sueño es uno de los mayores enemigos de la belleza.

Todos estos factores repercuten en el sistema inmunológico, lo que induce un descenso de la permeabilidad de la primera capa de la piel y un deterioro de la función barrera y su recuperación. Esto significa que tu crema anti-envejecimiento penetra peor y no actúa como debería.

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