Estilo de vida

Tengo ansiedad e insomnio, esta aplicación cambió mi vida

Soy una de esas personas que se preocupan por más. Normalmente mi espalda está contraída por el estrés y cualquier cosa que ocurra fuera de plan me produce ansiedad y / o insomnio. Sí, lo primero que sale mal cuando estoy pasando por momentos difíciles en mi vida personal o profesional es mi ciclo de sueño.

Hace unos 6 meses me recomendaron APP tranquila, Una aplicación para hacer meditaciones diarias y contener historias para escuchar antes de acostarse (además de los sonidos de la naturaleza y la música relajante).

Al principio no confiaba mucho, pero al final decidí probarlo y definitivamente superó todas mis expectativas.

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Lo que más me gustó fue que te permite elegir en qué quieres trabajar, es decir, relajarte, mejorar tu calidad de sueño, meditar, etc. Basado en eso, analiza varias opciones.

Me fui para las meditaciones. Lo hice a diario, sin omitir un solo día para probar su efectividad.

Me sentaba antes de dormir, apagaba la luz y me sentaba a meditar. No es broma, hubo momentos que terminaron los 10 minutos y estaba casi dormida.

Ayudó mucho a minimizar el tiempo que me llevó dormirme, mejorar la calidad de mi sueño y mejorar mi estado de ánimo (lo siento, mamá, por lo que dije cuando estaba cansada).

Si también sufres de insomnio, te lo recomiendo. ¿Mejor de todo? Hay una historia para dormir narrada nada más y nada menos que por mi enamoramiento eterno, Matthew McConaughey. Está bien, está bien, está bien.

Discurso de aceptación de Matthew Mcconaughey GIF - Buscar y compartir en GIPHY

En estos momentos de incertidumbre, miedo, ansiedad y soledad, debemos centrarnos en nuestra salud mental y en hacer cosas que nos hagan sentir bien.

¿Lo probarías?

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