Estilo de vida

Un café con la psicóloga CECILIA MARTÍN SÁNCHEZ

Cómo aprender a vivir y disfrutar de la madurez. Hablamos con CECILIA MARTÍN SÁNCHEZ, Director en INSTITUTO DE PSICOLOGÍA PSICODE.

Cecilia Martín Sánchez, Director de Instituto de Psicología PSICODE, lo tiene claro: las mujeres maduras son «Expertos en la vida». “Los años te dan experiencia y esa experiencia se traduce en sabiduría. Las mujeres maduras no solo saben lo que quieren, lo que les gusta y lo que las hace sentir bien, sino que también son capaces de eliminar lo que les impide ser felices.

¿No es eso sabiduría? ”, Explicó la psicóloga durante nuestra café con Indasec Discreet ®, un encuentro impulsado por la marca, que intenta normalizar la incontinencia en mujeres maduras y darles las herramientas para llevar una vida más plena, transmitiendo un mensaje de optimismo.

Una etapa de cambios:

Menopausia: La clave para acabar con la (mala) ‘fama’ de la menopausia es afrontarla con normalidad, encontrando el camino del bienestar en la flexibilidad y la adaptabilidad. «Hay que verlo como una etapa más de la vida, que involucra a muchos
cambios, así como otros períodos como la adolescencia o la maternidad.

Y, sobre todo, debe ser recibido con gratitud. Agradece haber llegado hasta aquí, tu familia, tus amigos y el tiempo que tienes para ti. “Los cambios que se producen en este período implican un nuevo rol que puede pasar factura, tanto a nivel personal como en la relación.

“Como cuidador sin una hora libre, te encuentras sin nadie a quien cuidar y con más tiempo con tu pareja. Esto requiere un reajuste en la relación para facilitar la intimidad. Además, tienes que ver como algo positivo que tus hijos hayan aprendido a volar solos gracias a ti, y pensar que la distancia física no es emocional. «

Cómo lidiar con la incontinencia

“Aceptándolo y buscando soluciones que nos faciliten el día a día. No podemos negarlo o quejarnos magnificándolo, sino verlo como algo normal, porque nuestro cuerpo está cambiando.

Además de los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, tenemos otros recursos a nuestra disposición. Si hemos estado usando toallas sanitarias para la menstruación toda nuestra vida, ¿por qué no vamos a poder seguir usándolas ahora? Es algo que debemos aceptar, así como aceptamos otros cambios como, por ejemplo, tener que llevar gafas para ver de cerca ”.

TUS TRES CONSEJOS

  • Piense que los cambios de humor, producidos por el desequilibrio hormonal,
    Son temporales, pasarán con el tiempo.
  • No idealices a la juventud, agradece y ve el presente como un escenario de posibilidades.
  • Aprovecha este momento para cuidarte, por dentro y por fuera. Date un capricho, haz cosas que te hagan sentir bien y aprovecha el tiempo libre, que antes no tenías.

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