Wendy Jie Huang, más conocida por su nombre artístico Wengie, es una YouTuber, cantante, compositora, bailarina y actriz de doblaje. Wendy también es una de las YouTubers más populares de Australia, con más de 14 millones de suscriptores.
Sin embargo, es conocida por algo más que hacer vlogs y videos de bricolaje. La forma del cuerpo de Wendy, por ejemplo, es admirada por sus fanáticos tanto como la de los ídolos del K-pop cuando se trata de apariencia y estructura corporal delgada. Entonces, si está interesado en obtener más información sobre la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Wengie, siga leyendo.
Plan de dieta de Wengie
No pude encontrar nada sobre el plan de dieta de Wendy, así que fui a su canal de YouTube para inspirarme y descubrí que a veces le gusta la comida cuando crea contenido. He visto los kit-kats más grandes, bolos de 10k y piruletas, entre otras cosas. Es una cantidad importante de calorías.
Cuando Wendy no está creando contenido, estoy seguro de que está cuidando su salud y comiendo con moderación con la nutrición adecuada. Todavía no puedo decirte cuál es la dieta de Wendy, pero puedo decirte qué dieta puedes seguir para obtener el cuerpo de Wendy.
Su dieta, basada en la forma de su cuerpo, parece ser baja en carbohidratos y alta en proteínas y fibras. También consume mucha agua a lo largo del día. Entonces, veamos la estrategia que puedes usar.
La dieta Wengie de Wendy Jie Huang incluye lo siguiente:
Desayuno
- dos huevos escalfados
- Palta
- Jugo
Merienda
- jugo verde
Almuerzo
- pollo o pavo
- Verduras
- Ensalada
merienda
- frutas
Cena
- Salmón
- Verduras
Medidas corporales: altura y peso
Altura | 5 pies 3 pulgadas |
Peso | 49 kg |
Edad | 34 años |
Seno | 32 pulgadas |
Cintura | 24 pulgadas |
Caderas | 33 pulgadas |
Rutina de entrenamiento de Wengie
Wendy, por otro lado, hace mucho para mantenerse en forma; tiene una estructura corporal delgada y esbelta para su edad, lo que demuestra la dedicación de Wendy a su cuerpo. Intenté buscar en Internet información sobre su rutina de ejercicios, pero no pude encontrar mucho. Sin embargo, después de leer sus publicaciones de Instagram, pude descubrir cómo se mantiene en forma: echemos un vistazo a las actividades de Wendy.
El entrenamiento Wengie de Wendy Jie Huang incluye lo siguiente:
Baile
Wendy hace un entrenamiento relativamente simple que es extremadamente efectivo cuando se hace a diario. La rutina de Wendy de mantenerse en forma y trabajar en videos es similar a la del K-pop, por eso dije que se parece tanto al K-pop. Wendy también tiene una rutina regular de práctica de baile que mantiene sus habilidades de baile afinadas y al mismo tiempo asegura que queme muchas calorías y se mantenga en forma.
Todos los ídolos del kpop deben bailar como parte de su rutina de ejercicios, y todos sabemos lo delgados que son. Wendy, como se ve en este video, sigue la misma rutina simple de la práctica regular de baile. Si no quieres bailar, puedes hacer un ejercicio cardiovascular que quemará de 500 a 800 calorías en un día.
mantenerse activo
Wendy parece estar activa durante todo el día, haciendo videos de YouTube, vlogs y videos de viajes, entre otras cosas. Si bien puede no parecer mucho, muchas actrices, como Ariana Grande, se mantienen en forma simplemente manteniéndose activas. Como resultado, sería beneficioso si te concentraras en mantenerte ocupado y en movimiento durante todo el día, ya que esto te ayudará a quemar muchas calorías sin siquiera darte cuenta. Caminar, salir de viaje, hacer deporte, hacer senderismo, trekking, correr, andar en bicicleta, limpiar, etc. son todas opciones. Todo cuenta y ayuda en la reducción de calorías.
Entrenamiento básico con Wengie
No estoy seguro de si hace algo más además de bailar y mantenerse activa, pero si quieres una cintura delgada como la de Wendy, debes incorporar esta rutina de ejercicios básicos de 20 minutos en tu rutina diaria.
Conjuntos: 3
Repeticiones: 40 segundos
Tiempo de descanso: 20 segundos
Tiempo de descanso después de la serie: 1 minuto
- abdominales
- Piernas levantadas
- ruleta rusa
- tornado de tablones
- tablón bajo
- tablón alto
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