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Yoriichi Tsugikuni | rutina de ejercicios, cardio, core | Altura peso

Rutina de entrenamiento de Yoriichi Tsugikuni: entrena como si fueras el Demon Slayer más poderoso: Yoriichi Tsugikuni es un personaje de la serie de anime / manga Yoriichi Tsugikuni, conocido por ser el Demon Slayer más fuerte y único que casi sin ayuda mató a Muzan .

El personaje principal de la serie es Yoriichi Tsugikuni, quien está relacionado con Tanjior. Mucha gente quiere saber cómo funciona Yoriichi Tsugikuni, y si estás interesado en aprender la rutina de ejercicios de Yoriichi Tsugikuni, sigue leyendo.

Medidas corporales: altura y peso

Altura 6 pies 3 pulgadas
Peso 93 kg
Edad 85 años
Pecho 44 pulgadas
Cintura 32 pulgadas
Bíceps 16 pulgadas

Rutina de ejercicios de Yoriichi Tsugikuni

Hasta el final de la serie, Yoriichi es el Demon Slayer más poderoso de la historia. También es conocido por tener un antepasado llamado Tanjiro. Su poder, por otro lado, solo crece después de que se convierte en un Demonio con Muzan Blood. Yoriichi, por otro lado, no es malvado, ni alberga ninguna malicia en su corazón; no hay deseo ni malicia en su corazón, razón por la cual Muzan temía a Yoriichi incluso después de convertirse en Demonio.

Si estás aquí por Yoriichi Tsugikuni, seguro que ya leíste el manga; sin embargo, en el anime, aún no está claro quién es Yoriichi y si es o no un demonio. Entonces, ¿cómo se preparan para la batalla el Demon Slayer más poderoso y el segundo Demon más poderoso? Para averiguarlo, investigué un poco y descubrí un método de entrenamiento específico que no era lo que había previsto.

Por eso, dado que ambos son demonios, les daré una versión de mi entrenamiento que será muy similar a la que escribí para Muzan. Haremos una rutina que incluye core, cardio, entrenamiento con pesas y entrenamiento de fuerza, entre otras cosas. El entrenamiento durará de cinco a seis días a la semana y, si es posible, deberías pelear con espadas por tu cuenta dos veces al día.

El entrenamiento de Yoriichi Tsugikuni incluye lo siguiente:

Rutina matutina de Yoriichi Tsugikuni

Entrenaremos seis días a la semana en la rutina de la mañana, haciendo ejercicios como correr, andar en bicicleta y fortalecer nuestro core. Este entrenamiento también se conoce como el entrenamiento C&C porque se enfoca tanto en el cardio como en los músculos centrales.

Cardio

Haremos un entrenamiento a intervalos de 30-60 minutos en la rutina de cardio, dependiendo de tu nivel de condición física. Estos tres ejercicios conformarán el cardio:

  • Correr: 15 minutos de carrera seguidos de 30 segundos de intervalos de sprint cada minuto.
  • Ciclismo: 15 minutos de ciclismo seguidos de intervalos de 30 segundos cada minuto.
  • Kickboxing: 15-30 minutos de kickboxing seguidos de 30 segundos de intervalos de sprint cada minuto.

Entrenamiento básico de Yoriichi Tsugikuni

En el entrenamiento básico, haremos una rutina de circuito para ayudarte a terminar el ejercicio cardiovascular y quemar toda la grasa de tu núcleo. También fortalecerá sus músculos y proporcionará una base sólida para su cuerpo. Entonces empecemos:

Circuitos: 3

Ejercicios en cada circuito: 8

Representantes: 30-40 segundos

Tiempo de descanso después de todo el circuito: dos minutos

  • abdominales
  • Elevaciones de piernas colgantes con resistencia
  • Elevaciones de pierna con resistencia colgando de lado a lado
  • ruleta rusa
  • Pelota de tablones dentro y fuera
  • tornado de tablones
  • Sujeción de tablón
  • Plancha lateral a un crujido

Rutina vespertina de Yoriichi Tsugikuni

Diría que nos enfocamos en el entrenamiento con pesas cuatro días a la semana en la rutina nocturna. Consistirá en una variedad de ejercicios que se enfocarán tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo. Además, debido a que estamos tratando de lograr un físico delgado y atractivo, descanse lo menos posible entre series mientras mantiene la forma adecuada.

Conjuntos: 4

Representantes: 15

Lunes

  • Lagartijas
  • dominadas
  • prensa de banco
  • Aperturas con mancuernas
  • Jalones dorsales
  • filas de cables
  • Presa de hombro
  • Elevaciones laterales
  • se encoge de hombros

martes

  • sentadillas
  • Sentadillas con salto
  • sentadillas ponderadas
  • Sentadillas frontales con barra
  • prensa de piernas
  • estocadas
  • Extensión de pierna
  • Peso muerto con piernas rígidas

jueves

  • Flexiones con agarre ancho
  • flexiones de diamantes
  • Curl de bíceps con mancuernas
  • Rizos de barra
  • Rizos de martillo
  • Empujes de tríceps
  • Press de banca de tríceps
  • Patadas de tríceps con mancuernas

Viernes

  • sentadillas en maquina smith
  • Hackear sentadillas
  • estocadas crujientes
  • Estocadas de patinador
  • Propulsores de cadera
  • Abducción de cadera
  • Levantamiento de pantorrillas
  • Hiperextensión

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