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Zoe Sugg | Rutina de Entrenamiento y Plan de Dieta | Altura, peso, medidas corporales

Rutina de dieta y ejercicio de Zoe Sugg: Zoe Sugg es una vloguera, empresaria y autora de YouTube con más de 11 millones de suscriptores en su primer canal y casi 5 millones en el segundo.

Sin embargo, la estrella también es conocida por sus increíbles consejos de moda y belleza, y muchas personas han comenzado a seguir la rutina de cuidado de la piel de Zoe. Zoe también tiene un hermoso cuerpo delgado y tonificado al que aspiran muchas mujeres. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de Zoe Sugg, siga leyendo.

Plan de dieta por Zoe Sugg

Descubrí que a Zoe le gusta comer alimentos saludables como frutas y verduras. Zoe Sugg tiene algunos días en los que come lo que quiere, pero eso es todo lo que sé sobre su dieta. Zoe también bebe mucha agua para su piel y para ayudar a su metabolismo. Pero no te preocupes; Te daré una dieta que te ayudará a lograr una gran forma corporal y adelgazar.

La dieta de Zoe Sugg incluye:

Desayuno

  • Batido de proteínas con plátano, bayas y mantequilla de almendras

Merienda

  • Té verde

Almuerzo

  • Pollo
  • Verduras
  • Ensalada

Merienda de la tarde

  • Sopa

Cena

  • Salmón/bistec/pollo
  • Verduras
  • Ensalada

Medidas corporales: altura y peso

Altura 5 pies 4 pulgadas
Peso 52 kg
Edad 30 años
Seno 33 pulgadas
Cintura 25 pulgadas
Caderas 34 pulgadas

Rutina de ejercicios de Zoe Sugg

Zoe Sugg es una persona increíble que disfruta viajar y mantenerse activa. Cuando se trata de hacer ejercicio, ella no es tan increíble. Zoe subió un blog donde ella y su madre hacían ejercicio en un video de YouTube el año pasado. Ella admitió en el video que no está en buena forma y que tuvo problemas con algunos de los ejercicios mientras hacía ejercicio.

Zoe también tuvo problemas para hacer sentadillas adecuadas, pero completó la mayoría de los ejercicios con facilidad y de forma adecuada. Así que no creo que Zoe sea el tipo de chica de gimnasio; en cambio, parece ser alguien que quiere mantenerse activa y en forma de forma natural. Aparte de eso, no pude encontrar ningún video en YouTube o a través de sus cuentas de redes sociales.

Pero no te preocupes, te mostraré una rutina de ejercicios que te ayudará a lograr la misma forma corporal que Zoe Sugg. Haremos algunas de las cosas que mencionó Zoe, además de seguir una rutina de circuito. El entrenamiento de la mañana incluirá unos minutos de cardio y el entrenamiento de la tarde continuará con nuestra rutina de circuito.

Los entrenamientos de Zoe Sugg incluyen:

Cardio

Para obtener el mejor ejercicio cardiovascular, puede salir y correr de 2 a 3 kilómetros. También puede sustituir cualquier otro ejercicio cardiovascular, como andar en bicicleta, máquinas elípticas, StairMasters, hydro-rows, etc. Asegúrese de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos y luego estírese.

Rutina de circuito

Para sacarle el máximo partido a los ejercicios de cardio y tonificación, siempre podemos hacer una rutina en circuito. Te permite ganar músculo mientras quemas muchas calorías. Normalmente, le daría una rutina de circuitos diferente para cada día, pero dada la forma y el nivel de condición física de Zoe, creo que podría hacer la misma rutina durante cinco días y luego cambiar algunos de los ejercicios la semana siguiente.

Circuitos: 3

Representantes: 30 segundos

Tiempo de descanso después del circuito: 60 a 90 segundos

  • Saltos en cuclillas
  • Pulso en cuclillas
  • Sobornos de burro
  • Elevaciones alternas de piernas
  • Lagartijas
  • Lagartijas en pica
  • abdominales
  • Elevación de piernas con giro
  • Sujeción de tablón
  • Gotas de plan lateral

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