Bae Suzy es una actriz y cantante coreana que ha aparecido en películas y programas de televisión como Dream High, Start-up, My Love From Star, While You Were Sleeping, Architecture 101, Ashfall, The Sound of a Flower y otros. Bae Suzy también fue miembro del grupo de K-pop Miss A de 2010 a 2017, por lo que no es ajena a la industria del entretenimiento.
Sin embargo, es conocida por ser una de las actrices más atractivas. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de Bae Suzy, siga leyendo.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 6 pulgadas |
| Peso | 50 kg |
| Años | 26 años |
| Pecho | 33 pulgadas |
| Cintura | 24 pulgadas |
| Caderas | 34 pulgadas |
Bae Suzy: plan de dieta
La dieta de Bae Suzy es crucial para su entrenamiento y también puede ayudarte a perder peso. Sigue una dieta que incluye fibra, proteína, vegetales, ensalada y carbohidratos saludables. Mirando los alimentos que come, su consumo diario de calorías parece ser de alrededor de 1,500 calorías.
Bae Suzy come tres comidas al día de una manera muy tradicional. El plan de dieta completo de Bae Suzy le es revelado por Channel Korea. Sin embargo, hace una dieta extrema cuando lo necesita, lo cual no recomiendo. El plan de dieta de Bae Suzy ya es bastante estricto. Echemos un vistazo a su plan de dieta:
La dieta Bae Suzy consiste en los siguientes alimentos:
Desayuno
- Pechuga de pollo
- una batata
- Una taza de leche baja en grasa
Almuerzo
- arroz integral
- Ensalada
Cena
- Dos batatas
Suzy Bae: rutina de ejercicios
Revisé sus entrevistas y otros materiales, pero no había mención de su entrenamiento en ninguna parte. Dijo en uno de sus programas que también había hecho la danza de los pingüinos para estirarse y moverse. Sin embargo, poco se sabe sobre su rutina de ejercicios.
Sabemos que Bae Suzy no hace ejercicio muy a menudo, pero aun así trata de mantenerse en forma yendo al gimnasio o haciendo ejercicio algunas veces a la semana. Su plan de dieta, en lugar del ejercicio de Bae Suzy, será la razón principal por la que estará saludable. Por el momento, no discutiremos el plan de dieta de Bae Suzy en este artículo. Veamos qué podemos hacer para lograr un cuerpo como el de Bae Suzy.
Cardio
Una de las cosas que puede hacer es salir a correr de 2 a 3 millas a primera hora de la mañana. Esta cantidad de carrera, realizada al menos 5 a 6 días a la semana, lo ayudará a perder peso y lograr una forma corporal tonificada. También puede hacer otros ejercicios cardiovasculares que incluyan ejercicios cardiovasculares, como andar en bicicleta, usar el escalador o usar una máquina elíptica.
pilates/yoga
Pilates o yoga, los cuales son excelentes ejercicios naturales, son otra opción para conseguir un cuerpo como el de Bae Suzy. Tonificará tus músculos y te dará una cintura delgada sin necesidad de levantar pesas.
También puede elegir entre una variedad de ejercicios de yoga y pilates, como pilates en el suelo, pilates en máquina, yoga, power yoga, etc. Todos ellos son excelentes; sin embargo, si no tiene experiencia previa con el entrenamiento, le recomiendo unirse a un gimnasio y aprender de los entrenadores.
Bae Suzy: entrenamiento de peso corporal
Si no quieres hacer pilates o yoga, puedes hacer una rutina de circuito de peso corporal que no te llevará más de 30 minutos. El entrenamiento será excelente para trabajar y tonificar los músculos, al mismo tiempo que mejorará el cardio y se asegurará de perder peso y tonificarse. Debido a que este es un entrenamiento de circuito, asegúrese de no tomar descansos entre ejercicios. Realice una serie de cada práctica sin parar y luego relájese después de completar toda la ronda.
Conjuntos: 3
Repeticiones: 30 segundos
Tiempo de descanso después de todo el circuito: 90 segundos
- Toque de punta alternado de tablón alto
- Paseos por tablones
- Golpecitos de hombro
- abdominales
- Piernas levantadas
- Lagartijas
- sentadillas explosivas
- Sentadillas de pulso
- Sobornos de burro dentro y fuera
- Sobornos de burro a una boca de incendios