Ya sabes lo que nos dijeron cuando éramos pequeños: no llores. Es algo que escuchamos una y otra vez. Nos enseñan que no podemos sobrevivir a la edad adulta a menos que seamos fuertes y resistentes frente a los desafíos, porque el universo no es tan rosado como pensábamos, y puede ser cierto hasta cierto punto. Finge que estás bien el tiempo suficiente y comenzarás a creerlo, ¿verdad? Bueno, parece que estábamos equivocados en esa parte, ¡al menos según la ciencia!
Muchos estudios muestran que pretender sentir emociones opuestas a las negativas que realmente sentimos puede tener serias implicaciones sobre cómo manejamos las cosas importantes en la vida.
Cuando tenemos una gran presentación y nos estamos quedando sin tiempo para prepararla, tendemos a retrasar nuestros sentimientos y evitar tener un colapso mental. Honestamente, llorar solo es una molestia y solo le quitará el tiempo que mejor puede pasar trabajando.
Si bien ocultar lo que realmente sentimos tiene algunos beneficios, también tiene un inconveniente. Según la ciencia, puede tener implicaciones en la vida diaria, ya que puede afectar su memoria y sus saludos a largo plazo, por ejemplo. Solo podemos fingir que somos fuertes por un tiempo limitado, por lo que es esencial dejar de lado la frustración de vez en cuando.
VER: La ciencia confirma que el estrés * SÍ * te hace gris
Lo que no está en su conciencia no puede dañarlo, y eso es exactamente lo que muchos de nosotros hacemos a menudo con las emociones negativas que sentimos: las reprimimos hasta que comenzamos a olvidarlas. Si bien puede parecer una felicidad no tener todos estos sentimientos indeseables, esta paz interior es de corta duración.
Si estamos a punto de desmoronarnos debido a demasiado estrés, parece que mentirle en lugar de luchar con todas nuestras fuerzas para mantenernos fuertes es una opción mucho mejor. Mantener esta fachada durante demasiado tiempo solo acumulará emociones negativas en el interior, y muy pronto, las encontrará explotando de una manera desagradable.
Si bien muchos hacen todo lo posible por la felicidad, no es una vida bien vivida si solo pretendemos ser felices TODO el tiempo. También es saludable dejarnos sentir tristes de vez en cuando. Entonces, la próxima vez que tengas ganas de llorar, solo hazlo.
Este artículo fue publicado originalmente en Cosmopolitan Philippines